Здравствуйте:)! Орулок той джоттель! Вітаємо кілограми, які спустились так далеко!
Можливо, тоді, коли ви почнете рухатися, ви витягнете більше рідини. Я був/я "схильний" забути пити "в будь-якому випадку, але я знайшов вирішення цього питання, наповнивши пляшку ліцею mascel (може бути 1 літр або 2 літри) водою і потягуючи все це ковтком цілий день, і плюс коли зазвичай це закінчується. Я знову штовхнув. Потрібно звикнути пити. спочатку намагайтеся менше і завжди трохи підвищуйте дозу. Ви навіть не подумали б, скільки зробили б собі, якби не пили достатньо.
Привіт! Я б також приєднався до команди:) Я хочу схуднути принаймні на 5 фунтів більше. поки що четверо пішли вниз, але він знизився з відмовою від прийому їжі. Тепер я повинен почати щось вправляти, тому що перші кілька кілограмів легко скинути, але я думаю, що після цього можуть бути лише гімнастика та здорове харчування, інакше це буде дуже важко.
Багато рідини для мене досить критично. А це означає, що я ненавиджу багато пити, я ніколи не пив багато, хоча й мав би насправді, тому що у мене низький тиск. Але я просто не можу пити більше 1 літра на день. Іноді я навіть не п’ю стільки. )
Всім удачі!
Привіт:) Зараз форум знову закінчився!:) Susa75: Мало їсти мало, і неважливо, що ти їси. Важливо пити багато рідини, особливо води, що означає не менше 2 літрів на день. І рух незамінний. Ви не тільки легше схуднете, але й будете у формі. Виберіть спорт, який вам підходить, будь то домашня гімнастика, аеробіка, тренажерний зал або види спорту на свіжому повітрі: їзда на велосипеді, сита, біг підтюпцем або все, що вам подобається. Справа в регулярності, що означає принаймні 4-5 разів на тиждень! Крім того, потрібно навчитися справлятися свідомо і здорово.
hist: Бажаю тобі удачі!:) А тренажерний зал варто робити лише в тому випадку, якщо ви ходите хоча б 4 рази на тиждень. Я багато ходив у спортзал, але ходив лише раз чи два на тиждень, і, на жаль, це нічого не коштувало. Ви також можете їсти хліб і рис, але тільки в повному обсязі, а також вранці або вранці. Особливо якщо ви ходите в спортзал, це дуже корисно!:)
добре, що ти прийшов, чим більше нас, тим краще:)
Слухайте, якщо ви ходите в тренажерний зал, не варто так судити рис, це дуже хороший вуглевод.:)
Що таке дієта дукана?
Нічого зайвого, я просто читаю біологію схуднення і можу знімати, скільки білка, вуглеводів і жиру потрібно моєму організму на основі ваги.
Я намагаюся робити трюки з вуглеводами.
Однак кілограми можуть знизитися на сантиметри, якщо хтось правильно харчується і наполегливо діє. Ми зробимо лише набагато краще, ніж просто спостерігати і постити кілограми:)
З цікавим вчинком:) Що це за новий науковий метод?:)
Я продовжую дієту, тому приблизно. Хочу опуститися до 60-65 кг. Хоча я волів би бачити менше дюйма:)
Зараз я харчуюсь по-новому, набагато науковіше, поки що все на смак, сподіваюся, це буде ефективно:)
нарешті хтось, хто відчув, крім мене, наскільки краще виглядає людина в результаті занять спортом!: D Для мене теж центи знижуються більше, ніж вага.
Для мене перші 10 пройшли легко, тепер з останніми 5 я лише дуже страждаю. D Так, влітку важко, я бігав майже в темряві (не справді, просто ХІТ), ч я можу впоратися із спекою.: D
Я почав вчора, тож поки що не маю результатів, але сподіваюсь мати 0,5/1 кг на тиждень:)
Велике спасибі.:) Звичайно, це ще не закінчилося, я до вечора не виглядатиму так. (
Так, це все звучить для мене досить лайно, схоже, це теж не для мене. Я вірю в центи!;)
Я подаю лише свій приклад, щоб кожен справді бачив, що важливий не кг, а те, що бачиш у дзеркалі.:)