Існує безліч видів фітнес-процедури покращити фізичну форму і, до речі, формувати тіло, Але коли ми хочемо бачити результати в короткостроковій перспективі, це не найкраще, ніж підписатися на кардіо вправи.
Цей тип тренувань є одним з найефективніших, коли йдеться про втрату кілограмів та підтримку нашої ідеальної ваги, оскільки це допомагає спалити багато калорій і пришвидшує наш метаболізм, зменшення жиру в організмі найближчим часом.
У цьому відео ToGoGym, інструктори Zagros Sport Пола Харамільо та Серхіо Даза розробити повну рутину з кардіо вправи трохи більше 15 хвилин, за якими кожен може стежити з дому незалежно від своєї фізичної форми, пристосовуючи інтенсивність до ваших потреб.
Це кардіометаболічні тренування, які вони рекомендують робити раз на два тижні (три, якщо вам зручно і ви це засвоїли), особливо працюйте руки, ноги, живіт і сідниці. І разом з цим за кожен сеанс втрачається від 150 до 200 калорій. Якщо ви також приєднаєте його до здорового та легкого плану харчування, втрата ваги буде набагато більшою. Як каже Серхіо Даза, за це!
- Види аеробних вправ для схуднення та спалювання жиру
- 20-хвилинна кардіопрограма для схуднення - вправи вдома
- Хитрощі для схуднення Їжа, про яку ви не знали, може допомогти вам схуднути і спалити жир
- Хитрощі для схуднення Чотири калорійні напої для розтоплення жиру, які допоможуть вам схуднути
- Хитрощі для схуднення Жест, який ви повинні робити щодня, щоб схуднути за півгодини і спалити