Якщо хочете, можете: жінка, яка схудла без операції 106 кілограмів

якщо

Рутина для сміливих: 7 складних вправ для спалювання жиру та набору м’язів

Аннемарі схудла на 106 кілограмів, не пройшовши жодної операції для схуднення, що повинно спонукати людей із ожирінням повністю змінити свої звички

У нашій боротьбі за здорове життя від «Спорт і життя» ми відкрили неймовірну нову історію: мова йде про Аннемарі Ріверу, жінці, якій вдалося скинути 106 кілограмів, не пройшовши жодної операції для схуднення. Він детально розповів свою історію popsugar.com, і ми повідомляємо вам про те, як він досяг свого особливого подвигу.

«Одного разу я повертався додому з роботи і пройшов повз тренажерний зал, який я бачив майже щодня, тож вирішив записатись, не думаючи двічі. Я не з тих людей, які щось починають і не закінчують, тому я знав, що станеться щось велике ". Вона пояснює, що "вона стала настільки важкою, тому що потрапила в нездорові стосунки, які змусили її їсти шкідливу їжу", але те, що відвідування тренажерного залу змінило її життя.

Початкова вага, з якої вона починала, не зовсім зрозуміла, хоча вона каже, що незабаром після початку своєї нової процедури вона наважилася зважитися, а результат ваги показав, що вона важила близько 186 кг. Отже, він уникнув нічого більше і не менше половини своєї ваги: ​​загалом 106 кг.

"У мене не було особистого тренера, я просто гуляв, і з кожним разом я гуляв все більше і більше". Перш за все, він любив займатися серцево-судинними вправами, хоча поступово вводив програму ваги, щоб привести м’язи в тонус. "Зараз ваги - це частина мого улюбленого тренування", - сказав він popsugar.com.

Про їжу та зміну звичок

"Логічно, що навчання не було єдиною зміною, яку я вніс, щоб дістатись там, де я зараз перебуваю". Аннемарі відмовилася від своєї попередньої дієти, яка складалася з Макдональдса, доставки китайської їжі та піци, і вирішила включити якісний білок та багато овочів. "Я повністю ріжу солодкі напої, оброблену їжу та смажену їжу", - говорить він. Він тільки почав харчуватися здорово та займатися спортом, ніяких чудес.

Він також гарантує, що їсть шість разів на день: триразово і три закуски. Його порада - спланувати заздалегідь приготування здорової їжі.

І найголовніше, його остаточний роздум: "Я роблю це не просто заради свого зовнішнього вигляду, а заради свого психічного здоров'я, оскільки це допомагає мені справлятися зі своєю тривогою та стресом". І за мотивацією він зізнається, що кожного дня ходить у тренажерний зал із більшим ентузіазмом, побачивши все, чого досяг з рішучістю та ставленням.