Аннемарі схудла на 106 кілограмів, не пройшовши жодної операції для схуднення, що повинно спонукати людей із ожирінням повністю змінити свої звички

У нашій боротьбі за здорове життя від «Спорт і життя» ми відкрили неймовірну нову історію: мова йде про Аннемарі Ріверу, жінці, якій вдалося скинути 106 кілограмів, не пройшовши жодної операції для схуднення. Він детально розповів свою історію popsugar.com, і ми повідомляємо вам про те, як він досяг свого особливого подвигу.

покрити

Одного разу я повертався додому з роботи, і я проходив повз тренажерний зал, який я бачив майже щодня, тож вирішив записатись, не замислюючись. Я не з тих, хто починає щось і не закінчує, тому я знав, що трапиться щось велике. Вона пояснює, що їй стало настільки важко, що вона була втягнута в нездорові стосунки, які змусили її їсти шкідливу їжу, але те, що відвідування тренажерного залу змінило її життя.

Початкова вага, з якої вона починала, не зовсім зрозуміла, хоча вона каже, що незабаром після початку своєї нової процедури вона наважилася зважитися, а результат ваги показав, що вона важила близько 186 кг. Отже, він уникнув нічого більше і не менше половини своєї ваги: ​​загалом 106 кг.

У мене не було особистого тренера, я просто гуляв, і я гуляв дедалі більше. Перш за все, він любив займатися серцево-судинними вправами, хоча поступово вводив програму ваги, щоб привести м’язи в тонус. Зараз ваги - це частина мого улюбленого тренування, - сказала вона popsugar.com.

Про їжу та зміну звичок

Логічно, що навчання не було єдиною зміною, яку я зробив, щоб дістатись тим, чим я є зараз. Аннемарі відмовилася від своєї попередньої дієти, яка складалася з Макдональдса, доставки китайської їжі та піци, і вирішила включити якісний білок та багато овочів. Я повністю виключаю солодкі напої, оброблену їжу та смажену їжу, - каже він. Він тільки почав харчуватися здорово та займатися спортом, ніяких чудес.

Він також гарантує, що їсть шість разів на день: триразово і три закуски. Його порада - спланувати заздалегідь приготування здорової їжі.

І головне, його остання думка: я роблю це не просто заради свого зовнішнього вигляду, а заради свого психічного здоров’я, оскільки це допомагає мені справлятися зі своєю тривогою та стресом. І за мотивацією він зізнається, що кожного дня ходить у тренажерний зал із більшим ентузіазмом, побачивши все, чого досяг з рішучістю та ставленням.