Це майже як дотримання дієти з лікарем вдома.

зробити

І готуватися до бою.

Переривчасте голодування - це лють, і ми всі хочемо перевірити, чи справді воно має стільки переваг, скільки кажуть. Це, а також більше, ніж хтось хоче побачити, чи зможуть вони витримати всі ці години, не з’ївши перекусу.

Однак, хоча це дієта не заснована на скороченні калорій а швидше в проковтнути їх за коротший проміжок часу, надзвичайно важливо дотримуйтесь порад лікарів та дієтологів як і у будь-якого іншого типу режиму.

Якщо ваш лікар дав вам змогу продовжувати піст, ви швидко зрозумієте це наступні графіки можуть бути дещо складними. Існує стільки годин, що іноді ми можемо розгубитися і почати їсти раніше або пізніше, ніж було вказано.

Нуль є додаток яка піклується саме про це. Щоб нам допомогти графіки контролю правильно слідувати швидко без помилок і проблем. Для цього необхідно вказати, який тип посту ви будете робити, і це те, що крім 8/16 (16 годин посту та 8 їжі) є й інші, такі як 4/20 або 6/18, хоча найбільше рекомендується 8/16, особливо якщо ви починаєте.

Після того, як ви вибрали графік, ви повинні запишіть час, який ви почнете так що він обчислює, коли закінчите. Ось як лічильник щоб ви могли постійно знати, як довго ви постили і скільки у вас попереду. Сюди також входить a список порад слідувати як: їсти здорову та необроблену їжу, залишатися зволоженим під час посту тощо.

Коли закінчиться 16 годин, сигналізація щоб повідомити вас, і вам доведеться вказати, що ви збираєтеся розпочати період прийому, інакше годинник буде продовжувати рахувати години. За допомогою цих дані, які додаток створює таблицю де ви можете побачити, скільки постів ви зробили, тривалість кожного з них, і якщо ви підключите його до Додаток для здоров’я, буде включати вашу вагу, калорії, що вживаються, та ваш розвиток.

Найкраще, якщо ви не можете піти до нашого дієтолога, додаток включає статті та поради (англійською мовою) а також наприкінці він запитує вас, як ви почувались (добре чи погано), і ви можете робити про це примітки.

На даний момент доступно лише для iPhone в App Store, і це абсолютно безкоштовно (і без покупок в додатку).