Дізнайтеся, як, коли і що їсть культурист
Напевно, у якийсь час у вашому житті ви хотіли мати гіпермускулесте тіло, чи то демонструватись на пляжі, чи мати більше сил, чи заслужити повагу оточуючих, чи просто більше наповнювати свої сорочки. У цій статті ми хочемо показати вам великі труднощі ведення цього типу життя, нічого не можна досягти без жертв, тому ми навчимо вас щоденне меню культуриста.
На додаток до зусиль, пов’язаних із силовими тренуваннями з високою інтенсивністю, уявіть, що це потрібно робити постійно повним шлунком. Для виконання цього виду тренувального плану необхідний не тільки оптимальний фізичний стан, але й невблаганна розумова працездатність.
Меню, яке ми покажемо вам нижче, складається з 6 прийомів їжі протягом одного дня, причому всі вони мають велику калорійність, приблизно 3500 калорій. Досить важко, правда? Як бачите, це дієта, яку у світі зазвичай називають "чистою", з невеликою кількістю насичених жирів. Для розвитку м’язової маси необхідно вживати значну кількість як вуглеводів (виробляти енергію), так і білків (нарощувати м’язи).
Але це ще не все, якщо у вас немає 100% досконалої генетики, якщо ви хочете досягти ідеального організму, ви повинні приймати «хімікати», щоб переконатися, що і вправи, які ви робите, і їжа, яку ви їсте, засвоюються організмом належним чином.
Щоденне меню культуриста