Якщо є підкреслено сучасний спосіб їсти фрукти та овочі є смузі. Для більшості наших бабусь і дідусів та наших батьків - якщо наші бабусі та дідусі чи наші батьки не ходять на уроки йоги або не дотримуються сира дієта– їм навіть у голову не спадало б випити банан чи яблуко. І набагато менше a огірок або паличка селери. Але ми це знаємо, так. Це може.

якщо

Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра

У моєму домі вони вважають подвигом минулого століття те, що колись у нас був блендер, громіздке обладнання, яке коштувало багато чищення, і яке ми навряд чи використовували два-три рази, щоб зробити морквяний сік перед тим, як відпустити його в найтемніший кут сховища. Зараз є супер круті міксери для виготовлення коктейлі та смузі що включають навіть переносні окуляри для взяття фрукти та овочі "покласти" кожен раз, коли ви виходите з дому.

Гарна річ про смузі а коктейлі в тому, що вони є простим і дуже функціональним способом прийому цілих інгредієнтів свіжі, дуже багаті поживними речовинами і уникайте ультра-оброблених. Крім того, оскільки вони надзвичайно ситні, вони тримають пік голоду під контролем і не дають вам перекусити між прийомами їжі. Додати фрукти, овочі; такі суперпродукти авокадо та какао; насіння, овочеві напої, горіхи, мед. Варіант для підсолоджуйте їх, не додаючи цукру ані альтернативи, такі як стевія, панель або сироп агави, не включають овочі з високим вмістом фруктози. Напевно, першими, що спадають на думку, є банани, дині та виноград. Очевидно.

Оздоровча компанія Сік Плюс+ склав рейтинг популярності фруктів та овочів серед іспанських споживачів. І є чотири внизу списку, які за всю гру, яку вони проводять, щоб зробити шейки та смузі, заслуговують на те, щоб ми віддавали їм справедливість звідси. Ці менш часто повторювані овочі змусять ваш коктейль мати смачний і натуральний солодкий смак. Брати до відома: дати (багатий рослинним білком, клітковиною і триптофаном, що допомагає краще спати), зневоднені сливи (у них багато клітковини і вітаміну С), буряк (що сприяє виведенню токсинів і містить антиоксидант бета-каротини) і страйк сауко (з вітаміном С, фолієвою кислотою, залізом та фосфором). Подрібніть їх з рештою інгредієнтів або вкладіть у невеликі шматочки. Y забути про цукор.

ПІДПИСАТИСЯ ТУТ до нашого бюлетеня, щоб отримувати всі новини від Glamour

Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра