Ми схильні думати, що вечеря фруктами допомагає нам схуднути, але правда полягає в тому, що не всі фрукти мають ці переваги. Так, це правда, якщо серед ваших планів схуднення, слід пам’ятати, що вечеря повинна бути найлегшим прийомом їжі протягом дня. Але нехай вас не обманюють, є шматочки фруктів, які мають ефект, протилежний тому, що ви хочете, оскільки вони завантажені властивостями цукру.

схуднути

Чого слід уникати за обідом?

Ввечері ми повинні уникати прийому фруктів, що мають високий вміст кислотних властивостей, оскільки його дія на шлунковий сок може вплинути на наш відпочинок, змінивши години сну. Сюди входять ківі, апельсин або мандарин.

Ще одним пунктом, який не повинен бути в нашому меню вечері, є фруктоза, тобто цукор. Плоди з найбільшим вмістом фруктози є полуниця або манго. Але не банан! Це, на думку Кафедра дослідження сну в Університеті Гранади, хороший варіант перед сном завдяки здатності стимулювати мелатонін та серотонін, великих союзників сну.

То які плоди я беру?

Не хвилюйтеся, не все буде обмеженнями. Є багато фруктів, які можна тримати вночі, щоб зберегти ідею схуднення. Найкращий варіант - це яблуко, груша або ананас. Так, сиропу немає, не обманюй мене!

Ці фрукти багаті численними властивостями. Крім того, яблуко - це їжа, яка пропонує можливість приймати його різними способами. У десерті, в салаті, у бісквіті ... цей великий вибір дозволяє збільшити параметри у вашому меню і не завжди мати однакові! Якщо ви також хочете боротися із запором, Не забувайте брати його зі шкірою!

Груша, зі свого боку, має чудову функцію боротьби з безсонням. Його властивості допомагають краще спати і усувають мішки під очима. І способи їх прийому також дуже різноманітні!

Якщо вам це подобається, вас також зацікавить: