Все, що потрібно для збільшення інтенсивності вправ і досягнення кращих результатів за менший час
На думку експертів, вам потрібно лише 21 день, щоб звикнути до рутини і зробити її іншою частиною вашого повсякденного життя. Тому, якщо ви серйозно зайнялися спортом, коли почався карантин, ви, безсумнівно, вже більше ніж добре засвоїли кожен із таблиць та вправ, які ви практикували. Ви також можете помітити, що вам стає простіше їх виконувати. Це щось цілком нормальне, оскільки потроху ви покращуєте свою працездатність, і ваше тіло механізує різні рухи, незалежно від того, чи пропонували ви починайте з йоги наче твої є стаціонарні велосипеди. Щоб уникнути цього, ми пропонуємо ряд аксесуарів та інструментів, за допомогою яких збільшити опір кожної з вправ, і отримати кращі результати за менший час.
Гумки
Ви можете використовувати їх для доповнення будь-яких видів йоги, пілатесу, бодібілдингу або фітнес-вправ. Крім того, вони поставляються у спортивній сумці, яка буде дуже корисно зберігати та переносити їх куди завгодно, або навіть займатися спортом на своїй терасі або на вул.
Придбати за 21,99€
Зважені щиколотки
Зважені браслети та браслети - це, мабуть, один з найефективніших та простих у використанні аксесуарів. Ця модель Firgriff, доступна у 5 різних кольорах, є однією з найкращих за рейтингом на Amazon, з рейтингом 4,8 зірки з 5. З безпечна конструкція, щоб уникнути травм на ногах, ступнях або щиколотках вони виготовляються з м’яким салоном, посиленими швами, закриттям гачка, щоб ви могли їх адаптувати до досконалості та гарантувати максимальний комфорт В та двома кільцями, які утримують весь вантаж, щоб уникнути поломок або несподіваних аварій. Крім того, у вас є 30 днів, щоб повернути їх, якщо ви ними не задоволені.
Купуйте за € 15,95
Аксесуар для тренування ніг
Виготовлений із сталевого сердечника, покритого міцною та м’якою піною для дуже зручного використання, цей пристрій дуже корисний для тонізації внутрішніх та зовнішніх м’язів стегон, а також верхньої частини тіла. Ви можете використовувати його як загальну гімнастику для спалення жиру та поліпшення роботи серцево-судинної системи, або в конкретних вправах для тренування сили, форми та тонусу тіла. Крім того, його компактна та легка конструкція дозволить вам зберігати його без необхідності багато місця та брати з собою на вулицю, під час поїздок або в тренажерний зал, коли ми нарешті повернемося до звичного стану.
Купуйте за € 15,57
Кільце пілатесу
Купуйте за € 39,95
еластичні стрічки
На додаток до закритих еластичних стрічок, існують такі моделі, як відкрита і більшої довжини, ідеально підходять для виконання фітнес-вправ, йоги, стовпів або фізіотерапії на ногах, стегнах, талії, руках і спині, для поліпшення гнучкості, постави та працювати ядро. Завдяки 3 рівням опору ви можете вибрати найбільш підходящий для вас або чергувати їх, щоб створити 100% персоналізовані тренування. Вони виготовлені з натурального, еластичного та зносостійкого латексу, що гарантує їх довговічність. Крім того, вони доставляються в мішку для зберігання, де ви можете тримати їх, щоб гарантувати їх збереження, і навіть перенести, коли вам це потрібно.
Мотузки опору
Інша альтернатива - стрічки опору з гачками, якими ви можете користуватися самостійно або за допомогою дверей, шаф або колон для виконання вправ на силу, опір, рівновагу та координацію. Ця модель включає 5 смуг у різних кольорах, залежно від рівня їх опору, які ви можете використовувати як окремо, так і комбінувати їх для збільшення натягу. Крім того, в комплект входять дві поролонові ручки, 2 регульовані ремінці на щиколотці та якір для розміщення їх на дверях або вікнах.
Стрічки розміром 119,4 сантиметри кожна виготовлені з латексу з високим опором, еластичністю та довговічністю, тоді як ручки покриті твердим пінопластом, щоб гарантувати максимальний комфорт.
Купити від 20,68€
0,5 кг гантелі
Купуйте за € 13,64
Гирі
Ще однією альтернативою є гиря, як ця від Яджуна, ідеальна для виконання вправ, таких як присідання, зміни обертання, хапання або підняття тягарів, серед іншого, В і, таким чином, покращує силу, силу та витривалість м’язів, одночасно спалюючи калорії. Ця модель виготовлена з чавуну та облицьована неопреном. Крім того, його конструкція з вигнутою та ергономічною ручкою спеціально розроблена, щоб зробити її дуже простою та зручною у використанні, і ви можете вибирати між вагою 2, 4, 6 або 8 кіло.
Купуйте за € 54,99
Валик для плоского живота
Якщо ваша мета - зміцнити центральну ділянку тіла, ролик BODYMATE AB - ідеальний аксесуар для додавання до ваших тренувань. Інструмент, виготовлений з якісних матеріалів, за допомогою якого працюють м’язи живота і тулуба, від рук до спини, проходячи через плечі, підходить як для спортивних фахівців, так і для початківців. Крім того, вона супроводжується подушечкою, за допомогою якої можна захистити коліна під час виконання різних вправ.
Купуйте за € 20
Потовий костюм
Якщо ваша головна мета - спалити калорії, цей неопреновий спортивний костюм допоможе вам потіти в 3 рази більше, ніж зазвичай, тим самим усуваючи більшу частку води та токсинів. Це пояс для схуднення з ефектом сауни, орієнтована на зменшення контуру живота та області живота, що одночасно допоможе поліпшити поставу. Ви можете використовувати його на своїх регулярних тренувальних заняттях, як замінник або як доповнення до ваших спортивних сорочок, з гарантією того, що ви отримаєте найбільшу свободу рухів. Ви навіть можете просто взяти його на прогулянку.