ілюстрація, Фото: GettyImages

якщо

Чи знали ви, що їсти безпосередньо перед сном дуже шкідливо?

Якщо ви не хочете набирати вагу, добре відмовитись сьогодні. Нижче наведено кілька шкідливих звичок, які також слід виключити зі свого раціону, але принаймні не робіть їх після їжі.!

Не палити протягом декількох годин після їжі. Нікотин зв’язує кисень, тому вам буде набагато важче засвоюватися, і рак швидше розвинеться. Куріння після їжі - це все одно, що викурити 10 сигарет за раз.

Не їжте фрукти відразу після їжі. Завжди їжте фрукти перед їжею, оскільки це значно уповільнить ваше травлення. Змішуючи з споживаною їжею, фрукти можуть ініціювати різні процеси бродіння, а також уповільнювати засвоєння поживних речовин. Слід подбати про те, щоб пройти принаймні 1 годину між споживанням фруктів та їжею. Якщо ви їсте фрукти після їжі, може розвинутися печія, здуття живота та проблеми з травленням.

Не слід спати відразу після їжі. І в більшості випадків, на жаль, неправильно, але ми це робимо. Якщо ми лягаємо спати відразу після їжі, неперетравлена ​​їжа може спричинити запалення в кишковому тракті, а також може уповільнити травлення.

Не приймайте душ після їжі! Гаряча ванна або душ покращать кровообіг в кінцівках, але це негативно позначиться на кровопостачанні шлунка і уповільнить травлення. В результаті у вас може навіть розвинутися біль у животі.

Чай, що вживається після їжі, пов'язує засвоєння білків і, отже, стає важким для засвоєння. Рекомендується почекати годину після їжі і пити лише чай.