жиру

Підпишіться на Vitónica


Це здається логічним, але це не так. Багато хто думає, що якщо надлишок жиру в організмі шкідливий для здоров’я, тому що лише за рахунок зменшення калорій, але, перш за все, споживання жиру, це зворотно, і ми не тільки втратимо вагу, але і зменшимо вміст жиру в організмі.

Однак переконання в тому якщо ви не їсте жиру, жир не накопичуватиметься становить a помилковий міф, який ми спростуємо тоді, оскільки жир у раціоні необхідний, і не тільки це може бути причиною збільшення запасів в організмі.

Цей помилковий міф може завдати реальної шкоди здоров'ю, оскільки навіть у невеликих кількостях, організму потрібні жири, щоб бути присутніми щодня у нашому харчуванні, оскільки жирні кислоти є частиною структури клітин і особливо нейронів, отже, вони потрібні нашому мозку, а також всьому нашому тілу, щоб піклуватися про серце через здорові жири.

З іншого боку, якщо ми лише зменшуємо або уникаємо жирів у своєму раціоні, ми можемо страждати авітаміноз, оскільки існує багато жиророзчинних мікроелементів, які потребують жиру для засвоєння.

Крім того, не тільки жири можуть збільшити їх накопичення в організмі, але і надлишок калорій через вуглеводи, також може бути відповідальним за надлишок жиру в організмі, Ну, якщо енергії, які ми споживаємо за рахунок них, не витрачаються, вони зберігаються у вигляді глікогену, а якщо їх більше - у вигляді жиру.

Пам’ятайте, вам потрібно не лише уникати вживання зайвого жиру, щоб не накопичувати жир в організмі, а й контролювати калорії та їх джерело, щоб у організмі не бракувало або надлишку поживних речовин.

Поділитися Якщо ви не їсте жиру, жир не накопичуватиметься. Розвінчання міфу