Будь-яка діяльність організму витрачає калорії. Не лише фізичні вправи, аеробні чи м’язові, але й мислення.
У звичайному стані спокою мозок витрачає десяту частину калорії на хвилину. Це те, що мозку потрібно для підтримки основних видів діяльності, таких як дихання або кліпання.
Однак активність мозку збільшується, коли ми концентруємося або займаємось діяльністю, яка передбачає розумові зусилля, наприклад, гру в судоку. Так витрати збільшуються до 1,5 калорій на хвилину.
Більше того, мозок не споживає жодної речовини. Секрет - глюкоза, присутня в крові. Ось чому фахівці рекомендують добре поснідати, особливо в робочі дні або на іспитах, адже тілу потрібна глюкоза для тих додаткових витрат, які робить мозок.
Ці витрати не є великими порівняно з іншими видами діяльності. Наприклад, біг зі швидкістю 6 миль/годину протягом 30 хвилин витрачає 300 калорій; тому не використовуйте це як виправдання.
- Багато мислення спалює більше калорій
- Забудьте про тренажерний зал! Перегляд фільмів жахів спалює стільки калорій, скільки фізичні вправи
- Зберігайте спокійні калорії опіків - огляди природи гастроентерологія та гепатологія
- Пілоксинг, техніка, яка спалює калорії за допомогою пілатесу та боксу
- OrangeTheory Fitness робіть одну годину вправ, спалюючи калорії за 36