Роль музики у навчанні

Роль музики

Безумовно, неважливо, на які мелодії ми налаштовуємось для спітнілої серії штанги. Тож варто підібрати пісні, які можуть нам психічно допомогти!

Уявіть собі таку ситуацію: ви просто виконуєте свою 3-у напружену лежачу опускаючу серію у вибуховій формі, під час якої одна з трохи грубих, але енергійніших відвертих пісень Емінема загула у ваших вухах, але пісня раптово закінчиться і наступна пісня буде a зокрема слиновиділяюча балада.

Ваша рука раптово тремтить, і нехтування, яке здавалося крокуючим галопом, майже перетворюється на битву на життя і смерть. Ніщо не доводить кращого, що музика дійсно впливає на продуктивність!

Але які ритми нам потрібні, щоб отримати максимум від себе і як справжній звір виступати в залі? Звичайно, у кожного є свій улюблений жанр, когось мотивує дроблення року чи металу, а інші відчувають непереможність завдяки швидкому темпу хіп-хопу чи репу. Але хоча музика є суб’єктивною темою, наука також має слово-два, щоб вибрати правильну пісню.!

Дослідники з університету Брунеля в Лондоні виявили, що прослуховування прискорених, динамічних пісень перед тренуванням може настільки позитивно вплинути на структуру нашого мозку, що підвищує нашу мотивацію, дозволяє зосереджуватись, концентруватись та контролювати свої рухи більш ефективно . Це також призводить до поліпшення нашого часу реакції, що не є незначним аспектом при роботі з великими вагами.

Однак слова і те, що вони мають сказати, також важливіші за ритм і темп музики. Робота англійських дослідників також виявила, що тенісисти, які сильне мотиваційне повідомлення вони слухали пісні-носії перед тим, як вийти на поле, вони мали набагато кращий час реакції, ніж їхні однолітки, які налаштовувались на гру швидкими темпами, але мало що сказати.

THE психічно зміцнюючі лінії, такі як "ніколи не здавайся" або "залишайся сильним" може надати значний духовний плюс у критичних ситуаціях, коли ти найбільше хотів би кинути і закінчити тренування, оскільки ти відчуваєш, що більше не можеш цього терпіти.

Тож вибір за вами! Як щодо бурхливої ​​та жвавої Буста-Римз чи Linkin Park? Їх напружений темп і жорсткі ритми гарантовано допоможуть вам справлятися навіть з найважчими вагами, але вічна класика, наприклад, "Око тигра", відоме як вставна пісня Рокі, також може бути чудовим мотиватором під час найстрашніших моментів тренувань.