Мозок використовує багато енергії, але чи допомагає це схуднути?

Втрата зайвих кілограмів може бути відносно лінійним завданням при регулярному відвідуванні тренажерного залу і трохи терпіння, а може стати і титанічною місією, оповитою розчаруванням. Що стосується аналізу споживання енергії людським тілом, ми добре знаємо, що різні дії реєструють досить визначене споживання калорій, але що відбувається, коли ми думаємо? Робить мозок спалити більше калорій стикається зі складним завданням? Чи можемо ми стерти той таємно з'їдений шоколад, вирішивши головоломку ...?

більше

Два маленькі "ванільні кекси" щойно зникли з мого столу в супроводі чашки чаю. Це, безумовно, не найздоровіший варіант сніданку, і 146 калорій (на пиріг), зазначені на упаковці, заколюють, як кинджал. Як я міг стерти це число? Перше, що спадає на думку - це бігова доріжка або стаціонарний велопробіг. Переміщення м’язів та спалювання жиру, як правило, ефективно. Тепер питання: чи є альтернативи? Я маю на увазі те, що виходить за рамки "чарівних дієт" і так званих добавок, які певні суб'єкти наполягали на продажу по телебаченню. Наприклад: Мозок людини споживає значну кількість енергії, близько 20 відсотків із загальної кількості доступних. Потім… Що відбувається, коли ви більше працюєте?

Чи спалює мозок більше калорій, коли він цього вимагає?

Дійсно, мозок споживає більше калорій, але як тільки втручається калькулятор, ми розуміємо, що остаточна цифра не така вражаюча. Потреби мозку в енергії надзвичайні, хоча це також поширюється на його ефективність. Частина енергії вкладається у створення та вивільнення нейромедіаторів, коли ми думаємо, і це еквівалентно п'ята частина калорії на хвилину. Думаючи більше, мозок вимагає більше крові, кисню і, звичайно, глюкози. Одне дослідження показало, що, стикаючись із більш складними розумовими завданнями, кровоносні судини мозку розширюються, отримуючи додаткову глюкозу, але це не означає, що споживання глюкози має прямий ефект. Насправді результати, як правило, суперечливі: людина, яка займається 20 хвилин на біговій доріжці (розподіляючи споживання глюкози) перед виконанням завдання, концентрується краще, ніж хтось у стані спокою.

Різниця між споживанням мозку в спокої та інтенсивною активністю становить трохи більше однієї калорії, тобто ми витрачаємо приблизно від 0,2 калорій на хвилину до 1,5 калорій. Проблема в тому, що стрибок триває лише кілька хвилин. Акт мислення спалює від 10 до 50 калорій щодня, тому відповідь на вихідне запитання - так, але якщо ви сподівалися схуднути за допомогою чистого судоку, вам слід шукати деінде.