починаєте

Зайві кілограми - загальна риса гостинності під час канікул, хоча можна було б приділити цьому трохи уваги. Ми покажемо вам, як!

Багатьом може бути знайоме відчуття раптового помічання в дзеркалі більше зайвих кілограмів - у цьому випадку ми раптом маємо надзвичайну рішучість сісти на різку дієту. Одне з найгірших речей, яке ми можемо зробити в цей час, - це вражати наш організм голодуванням або жорстокими дієтами. Балаз Чанік сказав мені, чому.

“Питання дієти постає більш потужно навколо свят. Є ті, хто каже, що в таких випадках це все одно не має значення і їсть стільки, скільки підходить, а інші змушують вас ще більше страждати. Жодна крайність не є хорошою. На Різдво ми справді піддаємось більшим спокусам, тому не слід взагалі починати змінювати спосіб життя на цей період, але варто звертати увагу, щоб зберегти свою вагу, адже якщо ми хочемо змінити свій спосіб життя після свят, не починайте з більшої ваги. Дієти, схожі на кампанію, зовсім не ефективні: якщо хтось раптово скине кілька кілограмів, він дуже швидко набирає вагу - це називається хорошим ефектом. Великою невдачею різкої втрати ваги є те, що людина не в змозі тримати їх у довгостроковій перспективі, спочатку йому стає погано через те, що він не може дозволити собі делікатесу, а потім, потрапляючи, раптом все поглинає. Я зовсім не за те, щоб хтось відмовлявся від усієї "гріховної" їжі, оскільки дотримуватися дієти буде набагато складніше, акцент повинен бути на поміркованості та свідомому харчуванні ", - пояснив Балаш Чанік, тренер з фітнесу, творець аеробіки Капоейра .

Тож давайте не постимось та не переїдаємо себе під час свят. У цьому випадку рух важче включити, оскільки ми переходимо від гостя до гостя і нас переслідують не лише смачні закуски. Навіть якщо ми не відвідуємо тренажерний зал, але приємна вечірня прогулянка або поїздка з родиною - це особливо добре.

“Ви також можете споживати солодощі, звичайно, в помірних кількостях. Сьогодні існує безліч рецептів, з яких можна приготувати десерти з низьким вмістом вуглеводів. Навіть різдвяні бежеві або навіть різдвяні цукерки. Я сам склав кілька книг рецептів - напр. Святкуйте і худніть!, Солодке спокушання - дуже делікатними та витонченими делікатесами. Варто спробувати, і ми можемо цим здивувати своїх близьких! " - захоплено додав Балаз Чанік.