Сьогодні поширюється багато помилкових уявлень про дієти, одне з яких - залишити вечерю. Якщо ви вечеряєте або пропускаєте його, щоб схуднути?

пропустите

Довгий час метод дієти, який практично заснований на голоді, триває сам по собі. Адже, як говорили, найкраще худнути, якщо не їсте. Це незаперечний факт, але дієти не прирівнюються до думки, що кількість кілограмів слід пожертвувати на вівтарі здоров'я. Це вірно, навіть якщо мова йде лише про пропуск одного разу. Але у нас також є кілька причин, чому ви не повинні пропускати вечерю не з своїх днів.

Підтримуйте рівень цукру в крові

Дієта та здорове харчування також засновані на тому, що рівень цукру в крові не повинен падати або підніматися. Щоб у вас не було цінностей на небі, вам потрібно скласти дієту хорошої якості, щоб не було білого борошна та цукру, а щоб не впасти, вам доведеться їсти кожні 3 години. Тому не дуже добре, якщо ви їсте, наприклад, о 17:00, але ніколи не лягаєте спати до півночі.

Посильте свій метаболізм

Це не тільки добре впливає на рівень цукру в крові, якщо ви приділяєте увагу харчуванню з однаковими інтервалами - щоб ви навіть не пропустили вечерю - але і на ваші обмінні процеси. Пообідайте сміливо, але здорово, бо це також може підсилити ваш раціон.

Заряджайте своє здоров’я і ввечері

Звичайно, неважливо, що ви їсте ввечері, наприклад, порція болоньєз-спагетті або дві великі скибочки білого хліба можуть бути не найкращим вибором. Однак апетитний салат не тільки позбавляє вас від голоду, він навіть доставляє додаткові вітаміни в ваш організм. Навіть не здається таким поганим рішенням смачно повечеряти?

Який ідеальний час для вечері?

Оскільки біоритм у всіх різний, немає однозначної відповіді на питання, коли ідеально вживати останній прийом їжі протягом дня. Але якщо ми залишаємось на 3-годинний період, ви все одно можете провести вечерю за 3 години до сну. Наприклад, якщо ви вкладете голову спати об 11 ранку, вечеря підійде плавно о 20:00.

Це тримає відносини разом

Спільна сила спільних страв - це факт. Подумайте про це, коли у вас буде можливість повечеряти зі своїми близькими. Вранці, що поспішає, добре перекусити чи два, готуючись. Ви змушені обідати на своєму робочому місці, і якщо ви навіть пропускаєте вечерю, іншого часу на перекус не залишається, лише вихідні. Повірте, спільні вечері важливіші, ніж ви можете подумати.