Музика, будь то текстова чи інструментальна, одночасно впливає на мозок людини, емоції та продуктивність.
Останню функцію варто використовувати наступного разу, коли ви почнете тренуватися, але з розумом вибирайте, який темп музики ви слухаєте під час кардіотренування або тренувань з обтяженнями, або, можливо, під час вечірніх вправ йоги.
Вони подвоїли втрату ваги за допомогою музики
Доктор Крістофер Капуано керував дослідженнями в Університеті Фарлі Дікінсона, під час яких 1200-Дієта на 1500 калорій з наступною втратою ваги протягом півроку. Жінки, які брали участь у дослідженні, були розділені на групи: одна слухала музику під час регулярних тижневих вправ, а інша - ні. Члени першої групи схудли в середньому 16 фунтів, а останні 8 фунтів.
Хоча швидкість схуднення не була різкою, група прослуховування музики відмовилася вдвічі більше, ніж члени контрольної групи.
Для більшості людей прослуховування музики - радість, це може допомогти вам переписати негативні думки позитивними. Якщо ви втомлюєтеся під час тренування і просто відмовляєтесь, музика допоможе вам рухатися далі, ви можете черпати з неї енергію. На думку доктора Крістофера Капуано, це може пояснити різницю, яка спостерігається між двома групами.
Уміло підібрана музика допомагає робити вправи у правильному темпі, тому не має значення, яку музику ви слухаєте для кардіотренування, силових тренувань чи просто йоги.
- Плоский живіт за 2 тижні на знімках 7 звичайних продуктів, які допомагають - Дієта Феміна
- Ротація калорій - це метод, за допомогою якого будь-яка дієта є ефективною та стійкою - Дієта Феміна
- Методи детоксикації їжі - 7 найшвидших методів детоксикації - дієтична феміна,
- Ви набираєте вагу краще, ніж вміст калорій. 3 загальні звички, які змушують вас не худнути - Дієта Феміна
- Пийте двічі на день і починайте худнути! Рецепт буряків - дієтична феміна