У багатьох садівників болить голова, коли вони дивляться на цей «бур’ян», тим більше, що його можна з великими зусиллями вирвати з землі і він за мить повернеться. Однак насправді його не потрібно бродити, це дуже рідко.

саду

Якщо ви бачите його найближчим, відірвіть, але для власного використання! Це не бур’ян, а надзвичайно корисна рослина, яку слід їсти.

Овочевий портулак він росте майже в кожному саду, але люди здебільшого його ненавидять. Однак мало хто знає, що його вплив на здоров’я великий. Ось сім підказок, які допоможуть вам у використанні.

1. Включіть це у свій план харчування

Кожна порція «бур’янів» містить лише 16 калорій, а також багата клітковиною. Крім того, це може зменшити апетит, тому, якщо ви хочете схуднути, споживайте його щодня.

2. Містить багато омега-3 жирних кислот

Навіть більше, ніж будь-який інший листовий овоч. Якщо ви додасте цю рослину у свій раціон, ви забезпечите хороший сон і настрій.

3. Це чудове джерело калію

Це робить його харчовою бомбою. Це знижує артеріальний тиск і тривогу, може відновити людей від важких фізичних навантажень. Тому виворіт також підходить для спортсменів.

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.

4. Він містить багато вітаміну А

Як результат, це допомагає підтримувати зір, зуби, кістки та імунітет загалом.

5. У ньому повно кальцію

Достатньо кальцію дозволить вам підтримувати активний спосіб життя навіть у літньому віці.

6. Ідеальне кріплення

Спробуйте зробити легку вечерю особливою з цією чудодійною рослиною. Це може нагадувати вам про руколу, тому може зробити приємні вишукані страви.

7. Відсутній інгредієнт у смузі

Зелені фруктові та овочеві напої все ще в моді, а також дуже корисні. Однак якщо вам, здається, досі чогось не вистачає в них, можливо, це була просто вимазка.