Напевно з тобою трапилося, що ти вирішив жити активніше, приділяй увагу собі та своєму здоров’ю, тож будеш регулярно пересуватися, але потім через кілька днів, можливо, сім років ентузіазму, ти якось завжди відпустиш . Рух зупиняється, він зупиняється досить повільно, і раптом ти стаєш таким же пасивним, як ніколи.

руху

Звичайно, завжди є заперечення: тепер мені є чим зайнятися, я не можу до цього дійти, я погано почуваюся, іде дощ, занадто спекотно, щось болить. І все ж, чесно кажучи із самим собою, реальність така, що вам просто не хочеться їхати в такий час, ви просто шукаєте якусь вагому причину. Я називаю це АЛІБІС. І саме в цьому проблема: якщо ви оберете рух, який вам не подобається, незабаром зупинитесь.

Не те, що змушує вас почувати себе заздалегідь

Якщо ви ненавидите бігати, то чому ви твердо вирішили регулярно бігати? Очевидно, що ви збираєтесь чіплятись до першого заперечення, щоб вам не довелося йти, тому це не має великого сенсу. Біг дійсно дуже ефективний, але це не єдине, що ви можете зробити. Вам не подобається тренуватися на самоті? Тоді чому ви купуєте абонемент у спортзал? Можливо, вам не подобаються тренування “угрібугрі”, тоді аеробіка не буде вашим улюбленим рухом. Кожна людина буває різною і різною, і вам потрібно витратити час, щоб випробувати, що саме ви.

Є безліч ефективних форм руху, якими ви навіть можете насолоджуватися. Сквош, спінінг, аеробіка, танці на штанзі, пілатес, зумба, силові тренування - тільки ви можете знати, що нам подобається у вас. Сенс у тому, щоб проголосувати за те, що ви любите робити, тому навряд чи ви будете шукати лазівки кожного разу. Крім того, нормально сприймати рух не як покарання, а як задоволення, вірно?

Відкрию вам секрет. Якщо вам це не подобається, це навіть не спрацює. Ви не отримаєте від нього бажаного ефекту, і форма бомби буде недостатньою, оскільки ви не будете мотивованим, наполегливим і віддасте все.

Ви знаєте себе, знаєте, від чого потрібно не здаватися. Наприклад, не кожен може рухатися поодинці, оскільки може втратити мотивацію в процесі. У цьому випадку вам можуть допомогти деякі командні види спорту або організований груповий клас. Але якщо ви все-таки віддаєте перевагу усамітненню, хорошим рішенням може стати особистий тренер, який б’є ногами, якщо ви втомлюєтесь. Суть полягає в тому, щоб подумати про свої потреби, свою особистість і вибрати, щоб ви могли зберегти це і цього разу.!