Це здається рефлекторною дією. Кожного разу, коли ми беремо товар із супермаркету, щоб поглянути на його маркування, перше, що ми робимо, це перевірити кількість калорій, які він має, на випадок, якщо нам більше цікаво замінити його іншим або ми вважаємо, що так, ми може собі це дозволити. Але цим вчинком ми не помічаємо іншу інформацію як таку, що важливішу, ніж лише про калорії. Ви хочете знати, який?
Коли ми йдемо купувати продукт, і ми є одними з тих, хто першим перевіряє його маркування - ми всі повинні це робити - ми повинні не лише дивитись на калорії; існує інша харчова інформація, яку ми повинні взяти до уваги, щоб зробити вивчення швидкий, але повний продукт.
Дуже важливо переглянути склад: як правило, продукти супроводжуються коротким інформативним текстом про інгредієнти, які вони містять, більшою пропорцією відповідно до порядку зовнішнього вигляду.
У таблиці, яка, як правило, також супроводжується, ми з’ясуємо пропорцію кожного інгредієнта, причому важливо розглянути два з них, пропорцію цукру та солі. На додаток до можливості розрахувати поживні речовини на порцію.
Щоб знати, чи обраний продукт забезпечить нас достатньою добовою їжею, нам доведеться розібратися, чи не перевищує його кількість між 10-20%, мірою, вказаною для покриття наших харчових потреб на день.
Ну і, звичайно, також споживання калорій, яке ми збираємося вживати з цим продуктом. Нам просто потрібно розрахувати його відсоток на основі порцій.
- Переваги навчання читання етикеток на харчуванні - CardioVida24
- Правильно читайте та інтерпретуйте етикетки щодо харчування
- Етикетки харчування, як їх розуміти Ключі, щоб знати, що вони означають Освіта для дітей
- Готовий нут з поживними властивостями - NUTRICIENTA
- Нут Властивості, харчові цінності та протипоказання; Зона Кубік