Наші сучасний темп життя зазвичай роблять це давайте не матимемо занадто багато часу для приготування високоякісних страв (Давайте згадаємо тушонки наших мам чи бабусь, і години, які їм довелося провести на кухні, щоб створити ці смачні страви), і багато разів ми навіть дуже гарно проводимо час. Це те, що зазвичай трапляється, особливо якщо робота заважає нам.
Потім, яку їжу ми могли взяти в офіс або до бару через дорогу, не шокуючи наших найбільш стурбованих родичів? Ось ми даємо вам кілька ідей.
Фастфуд
Найпоширеніший і простий: бутерброд. Вуглеводи в хлібі дають вам енергію, необхідну для продовження роботи, не враховуючи вміст! Коли у нас є півгодини або менше їсти, найкращим є сендвіч. Наші матері вже говорили це, коли ми перекушували або обідали: «сендвіч набагато кращий за будь-яку випічку чи закуску». І якщо ми супроводжуємо його фруктами або йогуртом на десерт, ми маємо швидку, ефективну та корисну їжу.
Тапери
Звичайно, не забувайте про знамениті тапери, які дозволяють нам приносити нам шматочок тих продуктів, які нам так подобаються. Звичайно, не всі продукти придатні для того, щоб носити їх у таппері, а тим більше їсти на роботі. супи чи інша сопна їжа не дуже практичні, також не дуже підходить, коли нам потрібно швидко вживати легкозасвоювані страви, які змушують повернути втрачену енергію (або те саме, тМи повинні їсти речі, завантажені поживними речовинами і компоненти, необхідні для нашого мозку).
Харчування на зразок лазанья, тріска в соусі, картопляний омлет і сосиски, вони дуже підходять для роботи, де це потрібно, не тільки розумова спритність, але фізичні зусилля. Якщо замість цього нам доводиться менше рухатися (наприклад, тому що ми працюємо перед комп’ютером), салати, свіжа паста або інші легкі продукти вони можуть бути найбільш підходящими. Все, звичайно, залежить від типу виконуваної роботи, годин роботи, які ви повинні працювати, часу, який вам потрібно їсти, і, справді, залежно від вашого метаболізму.
Ще одним аспектом, який слід врахувати, є цукор, особливо під час спеки. З потовиділенням втрачається багато мінеральних солей, і цукор у шматочку фрукта може стати нашим порятунком в умовах втрати сили.
Але не забуваймо хвилини відпочинку від роботи. Дози кофеїну, які нам дають кавові машини, можуть бути дуже хорошими супроводжується печивом або випічкою, або привезених з дому, або куплених у будь-якому кіоску чи торговому автоматі.
Як ми бачимо, на роботі це дуже важливоскористайтеся перервами та часом їжі, щоб добре поїсти та відновити сили якщо те, що ми хочемо, це продовжувати добре виконувати свої дії. Неправильне харчування або недостатнє харчування (і гідратація, будьте обережні!), Може призвести до таких проблем, як запаморочення, головні болі або втома.
Пов’язане повідомлення:
- Рецепти, щоб взяти в офіс і заздрити колегам
- Tupperware рецепти для мікрохвильовки
- Ми навчимо вас готувати найпростіші та найсмачніші меню tupperware