Яку кольорову кулю я повинен випити?!

кольорову

Знайомий із ситуацією точно. Вона відвідує спортзал, дуже рішуча, готова на все. Вона готова відпрацювати кілограми, на яких застрягла, готується до літа, весілля, чого завгодно, але готується. Він підходить до прилавка, на який він уже глянув здалеку і бачить, 1000 і 1000 красивих кольорових виробів. Він знає, що йому потрібно щось, щоб пришвидшити шлях до бажаної мети, яка буде його крилом сприяти спалюванню жиру.

Дівчина-бармен бачить, як вона озирається, і вона запитує її, чи не хочеш ти чогось? "На той час, коли вона відповість, я хочу напій, який корисний для тренувань". У кращому випадку дівчина-бармен знає хоча б який бік їй рекомендувати. АЛЕ, на жаль, більшу частину часу здається, що ти навіть не пердеш.

Тому залиште вибір рішучому гостю, котрий стає на шлях споглядання і, швидше за все, вибере найшвидший продукт із написом «тонкий/фітнес/стевія». На жаль, леді ще не має достатнього досвіду, щоб перегорнути цю благословенну красиву гарненьку рожеву чудо-рушницю і прочитати таблицю калорій. І все ж, якщо ви перевернете його і прочитаєте, ви зрозумієте, що у багатьох випадках “спортивно-тонкий ковбой” на 7 деци приносить більше калорій, ніж 3dl кола, бо тоді всі знають, що ви відгодовуєтесь. 😀

Зараз я розповім вам, який напій пити відповідно до вашої мети, якщо вода занадто нудна або ви хочете трохи кинути тренування.

1. Мета втрати ваги:

  • Переконайтеся, що в ньому немає цукру. Тому уникайте ізотонічних напоїв, оскільки вони рекомендуються для тривалих занять спортом, де втрата ваги не є метою. Наприклад: скелелазіння, спортивні поєдинки тривалістю в різні години, біг марафону.
  • Добре вибрати напій, що містить різноманітні інгредієнти для схуднення. Наприклад: l-карнітин, екстракт зеленого чаю тощо.
  • Важливо, якщо ви подивитесь на етикетку, а також подивіться на тильну сторону, щоб переконатися, що в ній немає цукру.!

2. Тренування м’язів - це мета:

  • Виберіть ту, до якої додані амінокислоти, bcaa, навіть кофеїн, буде крутитися краще. Однак у таких випадках будьте обережні з блешнями, спожитими перед тренуванням.
  • Я не рекомендую вживати ізотонічні напої, вуглеводні напої, оскільки непотрібно поповнювати вуглеводи та солі під час 1-1,5-годинного тренування у спортзалі.

3. Тривалі спортивні заходи:

  • Сюди включені інтенсивні кардіоподібні рухи, які тривають більше 1 години.
  • У цьому випадку рекомендується вибрати якісний ізотонічний напій, оскільки важливо мати можливість замінити втрачені солі потом. Крім того, прийом швидко поглинаючих простих вуглеводів також має сприятливий ефект, оскільки заважає організму починати розщеплювати білки як енергію.

Однак майте на увазі, що вода є основою всіх видів спорту, і якщо у вас немає правильного спортивного напою у вашій кімнаті, краще вибрати воду. Повірте, якість вашого тренування не буде залежати від цієї кольорової рідини. 😉