Непереносимість гістаміну - що не можна їсти, що їсти і як лікувати?
Мікробіом і сон: Наше травлення впливає на те, чи добре ми спимо?

Алергія - проблема, яка страждає дедалі більше людей в останні роки. Їх найпоширеніші, але далеко не найгірші симптоми - це сезонний риніт, чхання або сльозотеча. Розпізнати симптоми алергії завжди легше, ніж розкрити її причину. Як мікробіом пов’язаний з алергією і як він може боротися з ними, відновлюючи баланс мікрофлори кишечника? Все це ви дізнаєтесь з цієї статті.

бактерії

Що таке алергія і звідки вона взялася?

Алергія - це реакція імунної системи на контакт з алергенами. Вони можуть бути різними: пил, пилок, яскраве сонце, цвіль, їжа, домашні тварини, ліки тощо.

1. Алергія на сонце

Ви з нетерпінням чекали літа? У цей період ми піддаємо своє тіло сонячним променям більше, ніж протягом решти року, а отже, особливо на межі весни та літа, приблизно у 20% дорослого населення свербляче почервоніння, дрібні прищі та пухирі починають з’являтися під прямими сонячними променями. Це прояви т.зв. літнє легке виверження, тобто алергія на сонце. Проблемні зони - це, як правило, ті ділянки, які протягом усього року покриті шаром одягу. Ця форма алергії найчастіше вражає жінок у віці 15-35 років. Ви належите до цієї групи? Піклуватися. Як тільки висипання з’являються, вони, як правило, повертаються щороку.

Тому важливо захищати шкіру.

  • Навчіть свою шкіру створити власний меланін, що природним чином захищає його. Поступово піддавайте його зростаючим дозам сонячного світла. Щодня бігайте по кілька хвилин на сонці, поступово збільшуючи дозу до 20-30 хвилин. Увага! Тривале перебування на сонці не є здоровим.
  • З 12:00 до 16:00, коли сонячне світло найсильніше, уникайте перебування під прямими сонячними променями.
  • Перебуваючи на відкритому повітрі, використовуйте сонцезахисні креми широкого спектра з високим SPF та UVA, а також захистом від UVB.
  • Застосовуйте захисний крем щонайменше кожні дві години, частіше після перебування у воді або при надмірному потовиділенні.
  • Обмежте споживання косметики та ліків, які можуть сприяти розвитку цієї алергії (парфуми, антибіотики або протизапальні креми).

2. Алергія на домашніх тварин

Звичайно, люди, які страждають алергією на домашніх тварин, не можуть утримувати тварину вдома, але алергічна реакція може виникнути і в разі випадкового контакту з іноземною твариною або заводчиком.

Якщо ви один з тих нещасних, хто страждає алергією на домашніх тварин, можливо, з вами траплялося так, що ви покинули кінотеатр, наприклад, з алергічним нападом. Якщо раніше собака сиділа на вашому місці, він міг залишити на місці кілька волосків. Ви можете бути здивовані тим, що алергія на домашніх тварин не полягає в прямій реакції на їх шерсть. Алергени - це речовини, які тварина виробляє (наприклад, білки в шкірному салі, слині, сечі або лусці шкіри). Коли тварина вмивається, воно наносить слину на шерсть, і це стає дратує алергіка.

Алергія на домашніх тварин часто є спадковою. Якщо ви схильні до цього у своїй родині, переконайтесь, що маленькі діти (принаймні до року) не контактують з алергенами, вони легко розвивають алергію, яка може перерости в бронхіальну астму. Якщо обидва батьки страждають на алергію на тварин, ймовірність розвитку алергії у нащадків становить приблизно 70%.

3. Харчова алергія

Харчова алергія вже не рідкість. В даний час приблизно 4% населення страждає на деякі їх форми, з них 3% - дорослі та 8% - діти.

Харчова алергія може виникати під час їжі, вдихання їжі, а також при попаданні на шкіру.

Існує кілька симптомів:

1) З’являється на шкірі кропив'янка, набряк, атопічна екзема.

2) Вони також поширені порушення травлення (блювота, діарея, біль у животі, коліки).

3) Якщо алергія вражає дихальні шляхи, вона проявляється риніт, кашель і задишка.

Виявити харчову алергію дуже важко, оскільки її прояви схожі на інші захворювання. Для постановки діагнозу передбачуваний алерген зазвичай видаляють з раціону на певний час, а реакцію людини контролюють після відміни та повторного введення алергену. Однак результати цього методу теж не зовсім зрозумілі.

Поширені причини харчової алергії:

• Генетична схильність

Харчова алергія може передаватися у спадок. Якщо хтось із батьків страждає алергією, існує приблизно 40% шансів, що дитина успадкує алергію. Якщо обидва батьки страждають однаковою алергією, потомство успадкує її з імовірністю 70%.

• Розлади травлення

Щоб їжа виконувала своє призначення та забезпечувала організм поживними речовинами та енергією, вона повинна розпадатися на молекули. Якщо якась частина процесу травлення не працює належним чином, недостатньо перетравлена ​​їжа потрапляє в кишечник, що імунна система оцінює як шкідливе і реагує проявом алергії. При одноразових проблемах нічого не відбувається, але якщо вони повторюються, пора звернутися до лікаря.

• Порушення імунної системи в кишечнику

Клітини імунної системи знаходяться в усьому тілі, але більша частина з них знаходиться в кишечнику. Якщо імунна система кишечника надмірно реагує на певні продукти, виникає харчова алергія. Тому важливо подбати про здоров’я кишечника.

• Бактеріальний дисбаланс в кишечнику

Вже згаданий баланс у складі кишкових бактерій є абсолютно важливим для здоров'я та травлення. Завдяки йому імунна система кишечника регулюється так, що їжа вважається нешкідливою. Однак якщо цей баланс порушується на тривалий час, це може проявлятися як харчова алергія.

Найпоширеніші харчові алергії включають:

Алергія на білок коров’ячого молока

Хоча молоко, як правило, вважається основою здорового харчування дитини, деякі діти взагалі погано працюють. Алергія на білок коров’ячого молока зазвичай виникає на першому році життя, але зазвичай не триває все життя. Ви впізнаєте це за рідким стільцем, блювотою, коліками та хрипами. Діагноз підтверджується лікарем на основі елімінаційної дієти. Це робиться шляхом вилучення молока з раціону, і якщо проблеми зникають, але повертаються після повторного введення молока в раціон, алергія вважається підтвердженою.

Основним ризиком цієї алергії є те, що вона слідує за іншими алергіями приблизно в половині випадків.

Алергія на яєчний білок

Якщо ви страждаєте цим видом алергії, ви повинні уникати всіх яєць птиці. Ретельно контролюйте склад продуктів, оскільки яйця входять до складу різних продуктів харчування і навіть з’являються в деяких вакцинах. Алергія на яєчний білок, як алергія на білок коров'ячого молока, збільшує ймовірність розвитку людей з іншими алергіями.

Алергія на глютен

У нас все частіше спостерігається алергія на клейковину в пшениці, ячмені, житі чи вівсі. Це розлад, який сильно обмежує життя людей, оскільки безглютенові пластівці входять до складу більшості харчових продуктів. Ми звернемо більше уваги на алергію на глютен в окремій статті.

Непереносимість гістаміну

Про симптоми гіперчутливості до продуктів з високим вмістом гістаміну ви можете прочитати в одній з наших старих статей.

Висновок

Алергія все більше впливає на наше життя. Медицина ще не знає чіткого способу запобігти їх появі. Тим не менше, можна спостерігати фактори, що впливають на їх розвиток. Ви не можете змінити свою генетичну схильність, але ви можете підтримувати здоров’я вашої імунної системи та кишечника щодня. Якщо ви належите до більшості, хто ще не страждає алергією, подбайте про свій кишечник, вибравши відповідні пробіотики.