Цей рецепт ідеально підходить для прийому з йогуртом та фруктами

Поділіться статтею

Літній сніданок: ось як приготувати найкращу домашню гранолу без цукру

сніданок

Якщо ви шукаєте свіжий та інший сніданок на літо, пропозицією може бути миска з йогуртом з фруктами та домашньою гранолою. Але з гранолою відбувається те саме, що і зі злаками: ті, хто купують, дуже цукристі і зовсім не здорові. Тим не менше, Зробити домашню гранолу можна дуже просто, без цукру та з інгредієнтами, які у вас напевно є в коморі. Крім того, вам не потрібен якийсь дивний посуд. Потрібно лише поставити його в духовку. Цей рецепт ідеально підходить для сніданки як додаток до молока, йогуртів або як начинка для смоті. (Ось кілька рецептів смоті).

Інгредієнти

Ідея полягає в тому, що ви використовуєте ті горіхи, які ви можете мати вдома, тому ці інгредієнти є показовими та можуть замінити інші на смак. Важливо, щоб як підсолоджувач ви використовували будь-яку альтернативу цукру. Сироп агави дуже корисний для нього, оскільки, будучи густим, як мед, він служить для «прилипання» решти інгредієнтів.

  • Вівсянка
  • Волоські горіхи
  • Фундук
  • Мигдаль
  • Насіння льону
  • Насіння
  • Ізюм
  • Столова ложка оливкової олії
  • Столова ложка сиропу агави
  • Столова ложка кориці (можна також покласти чисте какао для більш шоколадного дотику)
  • щіпка солі

Опрацювання

Приготування домашньої граноли не має великої загадки. Просто змішайте всі інгредієнти (більші горіхи можна трохи подрібнити) і покласти на деко.

З духовкою, розігрітою до Гранола на 160 градусів ставиться приблизно через 30 або 40 хвилин, час від часу помішуючи щоб воно не пригоріло і не було золотим з усіх боків. (Рецепт літа: лимонний пиріг без цукру, ні духовки, ні міксера).

Збереження

Для оптимального збереження найкраще зберігати гранолу в Скляні банки з герметичним закриттям. Якщо ви хочете дієта, ця гранола може вистачити вам на сніданок цілий тиждень і є дуже здоровим та енергійним варіантом.