Ну, це залежить від того, яка ти фігура. Якщо у вас тонка кістка (ваше зап'ястя не більше 14 см), ви можете мати таку форму, чим би не рухався цей пташеня, м'язи не будуть до нього прилипати, тому неважливо, тут, згідно з малюнком, худоба не є що робить її підготовкою, але типова азіатська структура.
Звичайно, я ризикую чимось, що він робить, але я волів би зробити ставку на балет чи щось інше.
Вам не потрібно нарощувати багато м’язів для бігу на довгі дистанції, оскільки його важко переносити. З іншого боку, вам потрібна здатність добре зберігати жир, у більшій кількості, і мати можливість досягти його під час бігу як джерела енергії, тому ви можете відчути, що жир важче відпрацьовувати, незважаючи на біг. Працювати важче, оскільки певний вид спорту налаштовує ваше тіло на це.
Якщо поглянути на спринтерів, вони більш хребетні і мають менше жиру, оскільки основним джерелом енергії при спринті є вуглеводи, у вас немає часу торкатися жиру, у вас немає стільки часу, щоб його розщепити . Але вам потрібно багато ch, відразу. Він зберігається в м’язах. Таким чином, спринтери накопичують менше жиру, оскільки він не потрібен, але вони мають більше і жорсткіші м’язи, тому що сила важливіша для спринту, а м’язи також зберігають ch.
Тому, якщо ви спробуєте спринтерство замість тривалого бігу, вам не доведеться кидати біг, якщо вам подобається бігати, але ваше тіло буде ефектно переставлене, іншими словами те, що ви хочете, щоб на ньому було менше жиру, а також м'яз, який ви побудували дотепер, залишився б:)
Привіт, дякую усім за відповіді.:)
Я хочу досягти цього:
Я бігаю кілька разів на тиждень, іноді не менше 8-10 км, але я не втрачаю м’язи і навіть не хочу втрачати м’язи. Також відвідую силові заняття. Я волів би спалити жир на собі повністю, що вже розвивається, але ще не реально.
Раніше я був дуже худий, від 54 фунтів до 173 дюймів, а зараз 63 фунти. Що я все одно не розумію, бо за останній рік я бігав набагато більше і тренувався все більше і більше. Зараз я змінив свій раціон, майже повністю відмовився від цукру, а біле борошно також повністю вистрілюється. Я більше не хочу тіла, мої м’язи можуть залишатися, може бути і більше:)
Мені так чи інакше подобається макіяж мого улюбленого тренера (жінки-тренера), який, як усі кажуть, є чоловічим. Я взагалі не думаю. Повні м’язи, добрі стегна, круглі сідниці, м’язисті руки, звичайно м’язи живота повні. Для мене його статура прекрасніша за тендітну і худу.
Я не бачу, щоб хтось писав вам, що "тендітне" тіло є справою великої обдарованості, є ті, хто ніколи не може його досягти. Для того, щоб людина склала думку, слід подивитися, яка ваша будова, кістки тощо. спорт має прекрасну форму і багато чого можна вивести з людського тіла, але є обмеження.
Якщо я наводжу власний приклад, то я, наприклад, жінка з вузькими стегнами, осіною талією, довгими фігурними кінцівками, моя робота - "лише" утримувати це. Моє єдине слабке місце - мої сідниці, які, якщо не багато, Я повинен тренуватися до його герметичності і особливо до округлості/до тих пір, поки така худорлява жінка може мати круглий зад/перебування.
Але є багато тих, хто ніколи не буде такою тендітною формою, як хотілося б, але, на мій погляд, ви все одно можете наполегливо працювати над створенням красивого та естетичного тіла, що не обов’язково означає зайві м’язи. Я б запропонував спочатку Помістіть те, що я роблю. Я роблю: крокую/це мій улюблений /, якщо у вас є можливість сходити в тренажерний зал, дуже хороший велотренажер, тренажер для еліпсів є королем, можливо, бігова доріжка, хоча це створює велике напруження на суглобах, подбайте про це.
У мене вдома є бігова доріжка, яку я дуже люблю і дуже рада їй, я щороку вкладала в неї гроші, тому що у мене є достатньо грошей, щоб підтримувати себе у формі + У мене є фітнес-DVD, і так, якщо ви зайдете, ви зможете отримати результати за допомогою їм не потрібно боятися силових тренувань, оскільки при вазі 1-2 кг ви ніколи не зможете наростити велику м’язову масу за смердюче життя, макс. якщо ви працюєте з великими вагами, постійно, з великим серійний номер.
це все, про що я зараз можу думати, якщо я згадаю про sg у зв’язку з цим, я опишу це. Але прийміть дві речі: 1. ніколи не відчувайте меншості, тому що ви не “досягаєте” саме того тіла, в якому дорожите Ваші мрії, тому що багато людей псують тут те, що вони реально не бачать себе і думають, що з чогось можна вивести щось, ну ні. це значною мірою залежить від генетики.
2. Але щоб не досягти красивого, підтягнутого, можливо, делікатно мускулистого тіла, наполегливою працею спорт не лише здоровий, він дещо прикрашає тіло кожного, і в рамках можна багато чого розвивати і красити, і якщо ви цього досягнете, ви побачиш, що ти подивишся в дзеркало із задоволенням!
Бажаю тобі успіху, багато сил, наполегливості до цього.