Соціальна мережа Instagram стала оплотом інтаграмерів або активних користувачів, відданих здоров’ю, фітнесу та спорту. І що це краще, ніж соціальна мережа, в якій можна показати переваги здорового життя у скульптурному тілі? Кайла Іцінес багато про це знає. Насправді це один із еталонів у цій галузі, який має 7,4 мільйона підписників. І не дивно, що в ньому є все, що ви можете попросити в одному з цих рахунків: фотографії здорової та апетитної їжі. До і після фотографій людей, які стежать за тренуваннями. Фотографії з мотиваційними фразами. І звичайно, деякі його вправи та частина його плану.

ісінес

Тепер не сподівайтесь скинути вагу, тонус або відновити бажання відвідувати тренажерний зал, просто підписавшись на Кейлу в Instagram. Для досягнення результатів, показаних на ваших фотографіях, у вас є власний план. Розроблена нею та розповсюджена через власний додаток. Він називається Sweat (піт) і доступний безкоштовно для Android та iPhone. Звичайно, почухайте кишеню, якщо хочете отримати доступ до її вмісту. І полягає в тому, що метод не безкоштовний, і вимагає щотижнева або річна передплата. Але є й інші методи, щоб не відставати від вправ міс Кейла Іцінес.

Слідкуйте уважно за Кайлою Ісінес

Хороший спосіб заощадити підписку і не пропустити нічого у світі фітнесу - уважно стежити за Кайлою Іцінес. Ця тренерка не соромляться публікувати різні тренування, більш-менш повні, через свої відео в Instagram. Звичайно, це не будуть спеціально розроблені плани для вас та ваших обставин, але це так хороше джерело ідей створити власний план. Просто подбайте про групи м’язів, які працюють, і вписуйте їх у свій розпорядок дня.

У Кайли Іцінес також є власний щоденний блог. Ви можете стежити за всіма їх оновленнями на їхній сторінці у Facebook, де їхні різні публікації переплітаються, щоб нічого не пропустити. У цьому блозі він публікує повні централізовані тренування в різних областях тіла. Він все ще є рекламним ресурсом для платного додатку, але також є хорошим джерелом інформації для вдосконалення тренувань за допомогою вправ, порад та великої мотивації.

Також через YouTube

Звичайно, не зосереджуйтесь лише на Instagram. Кар'єра Кейли як експерта з питань охорони здоров'я розвивалася роками та на різних платформах. YouTube добре про це розповідає численні відео з поясненими тренуваннями. Як Джейн Фонда. Вправи, здорові страви, прогрес, плани на літо ”¦ Не соромтеся зайти до їхнього відеоканалу, щоб безкоштовно зібрати всю цю інформацію.

Крім того, якщо ви не впевнені, з чого почати тренування Кайли, у її профілі YouTube є списки відтворення. Таким чином ви можете зосередитися на плани, в яких вона переставляла свої відео та навчальні посібники. Ми знайшли такі варіанти, як Summer Seat Series, щоб зосередитись на операції бікіні, Підручники вправ, щоб побачити, як виконуються деякі вправи, або Мотивація для пошуку сили волі. Все, що вам потрібно, це підключення до Інтернету та додаток YouTube.

Інші альтернативи

Так, Кейла Ісінес підкорила соціальні мережі. І це те, що він дуже добре знав, як продати свій план бікіні та охопити жіночу аудиторію. Але це не єдиний дійсний варіант. І це, звичайно, не найдешевший варіант. Є набагато більше тренерів, фітнес-експертів чи простих інстаграммерів, які транслюють свої тренування та знання про самопочуття, харчування та здоров’я. Є навіть іспанські.

Олена Малова

У нього є власний канал на YouTube, повний безкоштовних вправ. Ви можете переглянути відео, щоб дізнатись про конкретні вправи. Або перегляньте списки відтворення, щоб знайти повні тренінги. Усі вони коментували і добре демонструвались на камеру, а також розтяжку та розминку.

Крістін Салус

У цьому випадку це не іспанська, але вона також може похвалитися повноцінним і відстежуваним каналом YouTube. Понад 166 000 підписників проходять тренінги Крістін. Він також зосереджений на харчуванні, наголошуючи на веганська дієта що вона здійснює сама. Звичайно, ви повинні знати англійську, щоб зрозуміти весь зміст.

Серхіо Пейнадо

Ми маємо зовсім інший профіль, але все ж зосереджений на здоров’ї, і ми знаходимо Серхіо Пейнадо. Він є одним з найвідоміших юнаків з фізичних вправ. У вашому профілі YouTube має тренування, влоги та навіть проблеми. Все про підтримку активного та здорового способу життя, з темами харчування, вправами для дому та великою мотивацією.

Девід Г. Матео має диплом журналіста в Університеті Рей Хуана Карлоса в Мадриді і захоплюється технологіями. Він любить бути в курсі мобільних додатків та гаджетів, які роблять життя простішим та цікавішим. Він завжди носить його смартфон із собою. Крім того, він є виродком у відеоіграх, оскільки йому було присвоєно гру Tomb Raider для причастя.