значущу

Вас чекає весілля, сімейне торжество чи інша важлива подія, на якій ви хочете виглядати якнайкраще? Ми знаємо, як отримати форму лише за 2 тижні!

2 тижні тому: Ви все ще можете схуднути на кілька кілограмів

У вас ще є 14 днів? Досить довго, щоб ви скинули кілька кілограмів. Якщо ви зменшите споживання калорій приблизно до 1000-1100 ккал на день, ви зможете втратити близько 2-3 кілограмів за 2 тижні. Включіть у свій раціон фрукти, овочі, хліб з непросіяного борошна, рибу та нежирне м’ясо. Намагайтеся повністю уникати солодощів та солодких напоїв. Це буде не найпростіше, але отриманий ефект буде того вартий. І найголовніше - намагайтеся випивати не менше 2 літрів рідини на день.

За 7 днів до: Подбайте про своє харчування

Почніть свій метаболізм і скиньте кілька см від пояса, починаючи споживати більше 3 видів їжі, а саме:

Білок: вони є будівельними матеріалами для нашого організму та забезпечують енергією. До того ж вони будуть годувати вас дійсно довго, тому ви їсте менше.

Цитрусові фрукти: вони містять велику кількість фруктових кислот, які розчиняють жири і виводять їх з організму. Крім того, ці фрукти багаті вітамінами - особливо вітаміном С, який покращить ваш імунітет, стан шкіри та загальне самопочуття.

Ананас: визнаний одним з найкращих продуктів для схуднення завдяки бромелаїну, який ефективно розщеплює жири.

Якщо протягом останніх кількох днів тут і там було щось солодке, справді спробуйте відмовитись від солодощів та солодких напоїв на наступні 7 днів.

За 1 день до: Позбудьтеся зайвої води

Чи вважаєте час, що залишився на годиннику? Для найкращих результатів зневоднюйте свій організм. Приготуйте 1,5 кг овочів, приготованих на грилі, на свій смак і розділіть їх на 5-6 порцій. Вживайте їх через рівні проміжки часу протягом дня. Це дуже швидкий спосіб позбутися зайвих кілограмів в останню хвилину.