6 серія

Під час епізоду ми зосередилися на: • Як виглядає підготовка до велотренувань • Освіжаючі тренування на велосипеді • Дієта велосипедиста у 90-ті роки та сьогодні • Як поповнити енергію під час фізичних вправ

Ян Валах, уродженець Мияви, був словацьким професійним велосипедистом, який брав участь у двох Олімпійських іграх. Свого найкращого олімпійського результату він досяг у Пекіні в 2008 році, фінішувавши 62-м у мас-старті. Він зайняв 68 місце на літніх Олімпійських іграх в Атланті 1996 року, відкривши двері для професійного велоспорту. Після ігор перейшов до збірної Італії Г. С. де Нарді. Як тренер Ян Валах привів Петра Сагана до всіх трьох титулів чемпіона світу. В даний час він працює спортивним директором у команді "Бора Хансгрое".

Під час епізоду ми зосередилися на:

• Як виглядає підготовка до велотренінгу

• Напої під час велотренування

• Дієтичний велосипедист у 90-ті та сьогодні

• Як поповнити енергію під час фізичних вправ

Покроковий епізод:

3:30 початки Яна Валаха в громадському харчуванні

4:20 у 90-х рр. Мова йшла переважно про вагу

5:50 Середземноморська їжа в італійській команді

6:40 до чого звик Ян Валах з "будинку"

7:27 молоко та молочні продукти

7:55 перехід на італійську кухню

9:22, як погане харчування на початку його кар’єри вплинуло на кар’єру Яна у наступні роки

9:55 чиста їжа як основа для спортсменів

10:18, як погана дієта може вплинути на всю кар’єру спортсмена

10:42 як їдять сьогодні велосипедисти проти 90 років

12:07 інтенсивне тренування, як випробування часу. Як це їсти сьогодні 90 років

13:18 кава перед сценою?

13:50 при повільному цукрі, до якої стадії

14:20 масло, так чи ні?

15:15 вершкове масло та серцево-судинні захворювання

14:55 основні правила дієти все ще залишаються

16:48 трек, що це означає і що він містить

18:02 палиці та тренування велосипедиста

18:48 чи велосипедист повинен їсти під час тренувань? Він керує тренуванням з голоду

20:00 пісних тренувань, чи є різниця між тренуванням та перегонами? Яка дієта вранці перед початком?

21:43 дієта під час тренувань, як це виглядає?

23:06, як зарядити енергію в кінці тренування або гонки?

25:36, як виглядає напій під час тренувань?

26:30 3-годинні тренування в чистій воді?

27:46 базова підготовка велосипедиста, яка його звичайна довжина?

29:02 починаючі професійні велосипедисти. Їм бракує того, що вони не можуть покинути сцену?

29:34, як виглядає перший урок на професійному етапі?

31:14 те, що гонщики мають у мішках на трасі під час етапу?

32:23, коли вершники витримують їжу для першого фуршету?

32:55 перший фуршет на сцені

35:25 скільки води п’є учасник під час етапу?

37:54, що, на думку Яна Валаха, є якісним гелем для спортсменів?

38:33 - різниця між комерційним гелем та гелем професійного велосипедиста?

39:32 що після сцени? Що перше і що найважливіше для регенерації?

41:16, що приймають провідні велосипедисти? харчові добавки у формі таблеток або порошку або в натуральній формі?

42:17, що дуже важливо у спорті?

43:18 освіта спортсменів у галузі харчування

Коротка відео демонстрація

Ви також можете послухати, як бути шоу FIT завдяки

Max Sport - це словацька компанія, яка займається розробкою функціональних продуктів харчування, щоб бути брендом, який пропонує своїм клієнтам здоровіші та смачніші альтернативи класичним солодощам. Компанія Max Sport s.r.o. була створена в 2006 році для забезпечення сучасного харчування місцевих фахівців з легкої атлетики та фітнесу. Протягом декількох років суттєво зростаючого попиту на товари Max Sport - Білки та Життя + Енергія, ці товари набувають все більшої популярності серед простих людей. Вони шукали здоровіші дієтичні та смачніші альтернативи класичним солодощам.

Ця тенденція призвела до того, що в 2010 році Max Sport вирішив повністю змінити свою стратегію і зосередитися на торгових точках, де є широка громадськість. Це був хороший крок, і Max Sport Protein Bar став найбільш продаваним місцевим брендом у сегменті здорового та спортивного харчування.

На додаток до вже класичного протеїнового батончика, ви можете знайти ще 18 видів продуктів під тим же брендом Max Sport, тоді як 100% натуральні продукти Good morning, популярні сировинні батончики Paleo та органічні новинні протеїнові макарони мають дуже сильне представництво.

Продукція Max Sport виробляється на сучасних об'єктах, що відповідають найвищим стандартам. Доказом цього є кількість нагород за інновації на найбільших міжнародних виставках у Парижі чи Дубаї, а також нагородження премією Superbrands у Словаччині. Їх останній великий успіх - здобуття премії Consumer Choice в Чехії за лінійку продуктів Royal Protein. Мета Max Sport - бути брендом, який представляє товари 21 століття та пропонує споживачам більш здорові та функціональні форми закусок.

P.S. Я особисто рекомендую білкову пасту, палео-сирі протеїнові батончики або лінію Royal protein.

велосипедиста

Cvičte.sk - медіа-портал, метою якого є в першу чергу мотивація всіх до руху та здорового способу життя. Щодня він приносить своїм читачам цікаву інформацію про фізичні вправи, дієту, різні події та цікавих особистостей спортивного життя. Яна Шімковічова та її команда щодня живуть у спорті, і вона перетворює цю пристрасть на інформацію, якою ділиться з читачами. В даний час їх налічується понад 300 000 на місяць. Окрім порталу CVIČTE, вона разом зі своїм чоловіком заснувала видавництво FITnamotávka, яке займається виданням 100% здорових книг. Остання назва - ЗДОРОВІ КРІПЛЕННЯ.

Горіхові креми LifeLike були створені лише з однієї причини. Від пристрасті до активного способу життя та якісної їжі. Лібор Мачалік та його дружина Вендула знайшли захоплення горіхами після любові до фітнесу. Тому вони змішали домашнє арахісове масло.

Арахісовий крем також смакував друзям, і поступово створювали мигдаль, кеш’ю або фундук. Також поєднання з кокосовим горіхом, шоколадом або унікальною серією Twister. Всі вони мають одне спільне. Якість. Чесність. Свіжість.