Zdravoschudnut.sk

Можливо, вам навіть не спаде на думку, що є кілька продуктів, які ми регулярно вживаємо, але ми все ще не знаємо про їх високу калорійність. Вони є частиною нашого життя, але, пропускаючи їх, ми нічого не втрачаємо, а навпаки, отримуємо. Таким чином ми уникаємо нездорового харчування та шкідливих звичок.

Нижче наведено перелік 10 продуктів, які, якщо виключити зі свого раціону, виявлять, що вам не потрібно жити, і набагато простіше підтримувати знижену вагу.

1. газований підсолоджений напій

пропустивши

Газований солодкий напій - це джерело сотень непотрібних калорій, які організму не потрібні для функціонування. Заміна підсолодженого напою водою дозволить вам заощадити від 120 до 190 калорій на день.

Ви заощадите від 3600 до 5700 калорій за 30 днів!

2. Картопля фрі

Картопля фрі солона, смажена і викликає звикання, і важко сказати, що ви їсте лише кілька. Маю рацію? Більшість із нас потурає в середньому одному смаженому картоплі на тиждень, що становить 350 калорій.

Ви заощадите 1400 калорій за 30 днів!

3. фаст-фуд

Якщо пропустити одне відвідування фастфуду, ви заощадите щонайменше 1200 калорій. Якщо ви відвідуєте фаст-фуд хоча б раз на тиждень, ви заощадите 4800 калорій за 30 днів!

4. морозиво

Залишивши перед телевізором миску з морозивом, ви заощадите 230 калорій на миску. Якщо вживати морозиво двічі на тиждень, ви заощадите 460 калорій.

Ви заощадите 1840 калорій за 30 днів!

5. алкоголь

Келих червоного вина на день може бути корисним для вашого здоров’я, але його пропуск дозволить вам заощадити 127 калорій.

Це 3810 калорій за 30 днів!

6. кавове латте

Відмова від латте-кави може заощадити до 190 калорій на день.

Заощаджуйте до 5700 калорій за 30 днів!

7. споживання м’яса

М’ясо є важливою складовою нашого раціону, але вам слід споживати біле м’ясо, а не червоне. Один стейк містить близько 200 калорій. Якщо ви їсте стейк хоча б раз на тиждень, тоді Ви заощадите 800 калорій за 30 днів .

8. шоколад

Шматочок гарячого шоколаду на день має ту перевагу, що придушує ваш солодкий смак. Але якщо споживання шоколаду виходить з-під вашого контролю, то краще не вживати його. Якщо пропустити споживання 3 квадратів гарячого шоколаду на день, ви заощадите до 170 калорій.

Це 30 100 калорій за 30 днів!

9. закуски з високим вмістом вуглеводів

Перекуси, тобто закуски, є хорошим вибором між основними прийомами їжі під час дієти, якщо ви знаєте, після чого не наберете вагу. Однак, якщо ви обираєте вуглеводи з високим вмістом, ви можете споживати 150 і більше калорій.

Це було б 4500 калорій за 30 днів!

10. чіпси

Нездорові чіпси заслуговують на свою категорію! Вони не тільки нездорові, але і пропуск мішка чіпсів два рази на тиждень заощадить до 300 калорій.

Це 1200 калорій за 30 днів!