У певний момент життя ми всі кинули погляд на східний світ і дивувались, чому люди японського чи китайського походження зазвичай не страждають ожирінням?

Секрет не такий загадковий, як здається, оскільки він, очевидно, перебуває в їх раціоні, іншими словами в їх культурі та звичках, і особливо в кількості води, яку вони п'ють. Пийте якісну воду це так само важливо, як і їжа, яку ви їсте.

Наомі Моріяма наважилася поділитися принципами японської кухні у своїй книзі "Японки не старіють і не набирають вагу".

Ця книга пояснює, як за допомогою цієї дієти легко схуднути і одночасно замінити необхідні енергії, витрачені протягом дня, і правильні джерела води.

Але давайте перейдемо до питання, яке ми збираємось розкрити:

1. Дієта на основі риби, сої та рису

Його Дієта на основі риби, сої, рису, овочевих та фруктових продуктів, велика кількість води. Один із принципів, який мають японські сім'ї, як і багато інших, в тому числі і наш, хоча зараз він втрачений. Це те, що вони цінують той факт, що їдять вдома і вміють готувати їжу, вони не мають як щось особливе, щоб поїсти в ресторанах або в розкішних місцях, за винятком чи святкуванням. Японська основна їжа буде базуватися на парених продуктах, таких як біла риба (тут ми можемо використовувати хек), цільнозерновий рис, овочеві продукти, такі як (кабачки, брокколі, зелена квасоля) та зелений чай або Природна вода.

2. Невеликі порції та різноманітність

Ще одним хорошим японським принципом є подавати їжу в середніх кількостях насправді ви ніколи не повинні їсти до повного насичення, про що вони дуже добре знають і застосовують це до досконалості. Для японців слід готувати стандартну страву або їжу, як показано тут.

  1. Страви, у яких немає помпадуру або надмірної кількості.
  2. Кожен варіант їжі повинен подаватися на власній тарілці.
  3. Їжа повинна мати гарний зовнішній вигляд і повинна бути прикрашена для її покращення.
  4. Рекомендується припинити їсти, коли ми відчуваємо задоволення до 83% своїх можливостей.
джерела
 Презентація типової японської кухні

3. Злегка готувати

Спосіб приготування їжі дуже важливий, починаючи з типу олії, яку вони використовують, аж до розділу соусів. Японці роблять особливий акцент на приготуванні їжі на пару, а якщо вам доводиться щось смажити, нехай це буде дуже короткий час і постійно помішуйте на глибокій сковороді. Звичайно вживання свіжих продуктів це для них також дуже важливо.

4. Японці їдять зварений рис замість хліба.

Щось цікаве, що японці це зрозуміли борошно не дуже корисно для організму, натомість вони їдять рис, що супроводжує страви. Поважне рішення та питання звичок, ми могли б зробити це з коричневим рисом.

5. Сніданок, цей великий забутий.

Сніданок, велике дискредитоване в нашій країні (Іспанія) те, чого ніколи не можна було втратити, оскільки коли ми прокидаємось, це якраз тоді, коли нам потрібен такий приплив енергії, нашому тілу потрібна енергія для початку, а японський напій - до сніданку, Місо суп за його пробіотичні якості.

6. Мало цукру (прихована отрута у всіх продуктах)

Це те, що ми всі повинні розуміти, в наш час цукор, який ми споживаємо, прихований у заздалегідь приготовлених або оброблених продуктах. І ми думаємо, що ми споживаємо лише цукор, який ми кладемо в каву і бачимо фізично. Але це не так, на жаль надлишок цукру може вбити.

7. Освіта, визначальний фактор харчування.

Нарешті, фактором, який повністю визначає те, що люди японського походження не набирають вагу, є їхня освіта, вони цілком зрозумілі, що повинні випивати не менше 3 літрів рідини на день якщо ви хочете знати точну кількість води, ви повинні пити відповідно до вашої ваги Ви можете перевірити статтю пити якісну воду відповідно до нашої ваги, вони п’ють постійно зелений чай або вода, і з самого раннього віку вони виховуються у правильному харчуванні. Пийте якісну воду це так само важливо, як і правильно харчуватися.

Не забудьте поділитися, якщо вам сподобалась ця стаття, лайк також нам допомагає. Дякую за читання.

Приготування зеленого чаю

Поділитися цим:

адміністратор
Останні повідомлення адміністратора
  • Походи в Ла-Мурту з дітьми - 23 червня 2019 р
  • Ми закінчуємо Середземне море - 8 червня 2019 р
  • Кардіо-кікбоксинг для початківців Марія Мартінес - 30 березня 2019 р

ОСТАННІ ПОСТИ

ЗВ'ЯЖІТЬСЯ З НАМИ

902 92 90 98 - 695196382

9:00 о 14:00. та з 16:00. о 19:00 L-V

Цей веб-сайт використовує файли cookie, щоб ви мали найкращий досвід користування. Якщо ви продовжуєте переглядати, ви даєте свою згоду на прийняття вищезазначених файлів cookie та прийняття нашої політики щодо файлів cookie, натисніть посилання для отримання додаткової інформації.

Поставивши цей прапорець, ви приймаєте умови обробки ваших даних. Ми не ділимося вашими татами з третіми сторонами. Нижче ви маєте всі подробиці.

Відповідно до Органічного закону 15/1999 від 13 грудня про захист персональних даних, ми повідомляємо вам, що ваші дані будуть включені до файлу, що належить UnionAqua S.L. для того, щоб керувати безкоштовною пробною версією запитуваного продукту, а також підтримувати контакт з вами, інформуючи вас про наші пропозиції та послуги. Ми також повідомляємо вам, що ваші персональні дані не передаватимуться та не передаватиметься третім особам, за винятком випадків, які були надані відповідно до закону.

Ви можете скористатися правами доступу, виправлення, анулювання та оскарження, надіславши письмовий запит із фотокопією вашого посвідчення особи на адресу: UnionAqua, SL C/Cirilo Amoros 6entlo 46004 - (Валенсія) - Валенсія або на електронну адресу info @ aquadea.es

Ми хочемо, щоб ви продовжували поруч із нами!

В Аквадея Ми завжди ставились до даних наших клієнтів строго та дисципліновано, і хочемо продовжувати це робити. Відповідно до принципу прозорості та інформування зацікавлених сторін та активної відповідальності, що надихає RGPD, Aquadea інформує вас, що після застосування нового Положення ваші дані, як і зараз, будуть оброблятися для основних цілей, отриманих від управління як клієнт і надсилання інформації, що цікавить, пов’язану з продуктами та послугами, на які покладено договір. Подібним чином, ваші дані будуть зберігатися протягом законодавчо встановленого періоду та до припису дій, що випливають із договору, без шкоди для права блокувати їх у законних або акредитаційних цілях.

У випадку, якщо Aquadea обробляє ваші персональні дані для інших, більш конкретних цілей, ви будете додатково проінформовані, повідомляючи вас про такі крайності та конкретні цілі, для яких будуть оброблятися ваші дані.

Під прикриттям нерухомого чинний Органічний закон 15/1999 від 13 грудня про захист персональних даних (LOPD), Ви можете скористатися правами доступу, виправлення, скасування та заперечення, як це передбачено LOPD, до [email protected]. Після застосування RGPD ви можете скористатися цими правами та, де це доречно, правами на обмеження лікування, переносимості чи забуття.

Хто відповідає за ваші дані?

Соціальна деномінація: Unión Aqua S.L.
Торгова назва: Aquadea, Національна водна компанія
Юридична адреса: Циріло Аморос, 6, Ентло, 46004 (Валенсія)
CIF: B98975170
Телефон: 920 92 90 98
e-mail: [email protected]
Доменне ім'я: www.aquadea.es

Для чого ми будемо використовувати ваші дані?

В Aquadea ми завжди використовували ваші особисті дані для власних законних інтересів, тобто керувати послугами, на які ви уклали договір, та тими, які ви вимагаєте, на додаток до виконання тих зобов’язань, що застосовуються до юридичної особи та законодавства. Коротше кажучи, ми використовуємо їх для:

  1. Інформувати вас про нові новини, пов’язані з компанією, такі як діяльність із соціальною метою, поява в ЗМІ тощо.
  2. Надсилати вам сповіщення про наші події.
  3. Управління запитами на інформацію та обслуговування клієнтів.
  4. Повідомте вас про нові товари, які ми пропонуємо на ринку, та наші послуги.
  5. Надсилати вам інформацію про рекламні акції та заходи обмеженої тривалості.
  6. Спілкуйтеся з вами через свої коментарі в наших соціальних мережах.
  7. Усі ці дії, необхідні для управління та адміністрування нашої компанії.

Aquadea може використовувати для цих комунікацій як неелектронні засоби (поштову пошту), так і електронні та цифрові комерційні комунікації.

Кому ми будемо передавати ваші дані?

Ми можемо надавати ваші дані для комерційних цілей різним компаніям Групи і, звичайно, тим компаніям або компаніям, які надають послуги, які ви вимагаєте.

Звідки ми беремо ваші дані?

Ми отримуємо ваші дані, коли ви надаєте їх нам, коли ви реєструєтесь як клієнт, через Інтернет або передплату на розсилку. Ми також отримуємо дані з доступних для загального користування джерел (публічні записи, довідники, Офіційний державний вісник) або коли ви запитуєте інформацію або запити через наш веб-сайт, блог або соціальні мережі.

Які ваші права і як ви можете ними скористатися?

Ви зможете отримати доступ, виправити, видалити та виступити проти певних процедур, а також скористатися своїм правом на обмеження лікування, переносимість та не бути предметом індивідуального рішення, заснованого виключно на автоматизованому лікуванні.

Таким же чином ви можете будь-коли відкликати свою згоду на обробку ваших персональних даних. Звичайно, ви можете будь-коли виступити проти отримання реклами про власні товари Aquadea.

Як довго Aquadea зберігає ваші дані?

Aquadea зберігатиме вашу інформацію, поки ви клієнт, блокування даних, коли вони перестають бути, та їх видалення, коли це можливо, передбачені юридичні та позасудові дії, які можуть бути породжені. Aquadea також повинна зберігати певну інформацію на основі законодавчих вимог (наприклад, податкові та трудові норми, щоб зберігати інформацію протягом 5 років).