Показує

  • Новий день
  • Вдома з Телемундо
  • Скажи мені, що ти знаєш
  • до червоного
  • ГРОШЕВИЙ КУПОЛЬ
  • Все для моєї дочки
  • Фейкова особистість

Новини

  • Коронавірус
  • Імміграція
  • Рішення 2020
  • нас
  • Мексика
  • Економіка
  • Міжнародний
  • Планета Земля
  • Дослідження

COVID-19

Рішення 2020

Імміграція

Розваги

  • Latinx Зараз!
  • Відомий
  • Музика
  • Кінотеатр
  • Телевізор
  • Краса та мода
  • Магазин Telemundo

спорт

  • Почніть
  • Прем'єр-ліга
  • Відео
  • Живі матчі
  • Новини
  • Трі
  • заголовки та інше
  • Бокс Telemundo
  • Я дивлюся Телемундо

Гороскопи

  • Почніть
  • Овен
  • Телець
  • Близнюки
  • Рак
  • Лео
  • Діва
  • Терези
  • Скорпіон
  • Стрілець
  • Козеріг
  • Акваріум
  • Риби

Громада

  • Сила в тобі
  • Змусь себе порахувати
  • Академія Телемундо
  • Нестримні жінки
  • Полегшення наслідків катастрофи
  • Наші компанії
  • Харчова допомога

Прямий ефір

Павич

Щось готують в Японії, і це не жирна страва. Очевидно, там вони мали б ключ жити довше і краще завдяки своїм меню, наповненим зернами, рибою та овочами. Дізнайтеся більше про те, що таке японська дієта.

японська

І ще більше років

Японське харчування може приховати секрет довшого життя, згідно з новим дослідженням, опублікованим у науковому журналі BMJ. Його "тузами в рукаві" було б 5 видів їжі в такому порядку важливості:

Під час дослідження, проведеного Японським центром громадського здоров’я, 36 000 чоловіків та 42 000 жінок із цієї країни заповнили анкету про свій раціон та дотримувались дієти. Їх оцінювали роками пізніше.

Результати були приголомшливі! Ті, хто суворіше дотримувався згаданої дієти, знизили ризик смерті на 15 років, особливо від інсульту.

Це може допомогти зрозуміти, чому тривалість життя в Японії одна з найвищих у світі, пише у дослідженні провідний автор Кайо Куротані. Формула, очевидно, полягала б у тому, щоб їсти більше риби та похідних сої та менше жиру.

Окінава, рай довголіття

Вже проводились дослідження щодо інших японських груп населення, особливо на острові Окінава.

Це місце мало б велику кількість мешканців сторіччя та малий ризик вікових захворювань, згідно з дослідженням столітнього життя Окінави, яке розпочалося у 1975 році і триває і сьогодні.

Серед хвороб, які ця дієта допомогла б запобігти, можна відзначити:

• Серцево-судинні захворювання та рак

Більше того, деякі звички жителів острова можуть сильно вплинути на здоровий вплив дієти. Наприклад:

• Вживайте алкоголь помірно

• Контролюйте свій артеріальний тиск

• У них є психодуховна перспектива, яка дозволяє зменшити стрес

Звичайно, генетичні фактори також зіграють свою роль. Звичайно, не забудьте проконсультуватися з лікарем, перш ніж вносити зміни у свій раціон.