японська

Що таке японська ранкова дієта?

Японська пара, присвячена профілактичній медицині, відкрила новий спосіб прискорити обмін речовин і спалити калорії, допомагаючи схуднути. Крім того, ця дієта заохочує тих, хто застосовує її, диференціювати, коли голод справжній, а тіло повністю задоволене; Таким чином ви уникаєте переїдання, а спрагу або сон не плутаєте з голодом.
Японська дієта або ранкова бананова дієта, як називали її творці, заспокоює занепокоєння та нерви, оскільки вона заснована на одному з основних інгібіторів речовин, що викликають обидві реакції. Бананові зірки в японській дієті, яка обіцяє втамувати голод малою кількістю калорій, збагачуючи нас вітамінами, мінералами та калієм.

Як застосовується бананова дієта?

Харчуватися нормально, але з усвідомленням того, що і скільки споживається. Після того, як ми навчимося виявляти, наскільки ми задоволені, стане набагато легше зупинитися, перш ніж вживати калорії, які потрапляють в найскладніші області, щоб зменшити їх у нашому тілі.

Цей режим не обов'язково суворий, оскільки за сніданком та вечерею ми можемо їсти все, що хочемо, за умови, що ми зупинимося, коли будемо задоволені на 80%. З іншого боку, ми повинні лягати рано, щоб наш цикл сну не заважав їсти. Недолік сну викликає голод, і саме цього дієта намагається запобігти.

Які продукти слід їсти під час японської дієти?

-Першою їжею дня повинен стати банан.
-Під час сніданку ви можете з’їсти всі банани, які хочете, супроводжуючи склянкою теплої води.
-Банани повинні бути не замороженими і не вареними, а сирими.
-Якщо після того, як ви їх з’їли, ви все ще голодні, ми повинні почекати від 20 до 30 хвилин, щоб з’їсти щось інше.

Які інші продукти рекомендуються під час бананової дієти?

-В обід і вечерю рекомендується їсти рис.
-Єдиний раз, коли ми можемо їсти солодощі, - це після обіду, як закуска або частування, яке бажано не містить молочних продуктів.
-Якщо банани нам не до вподоби, ми можемо замінити якісь інші фрукти.
Надійність дієти, яка намагається збалансувати споживання їжі лише в певний час доби та в певних кількостях, у тисячу разів більша, ніж схема харчування, заснована на одній групі продуктів, або яка намагається доповнити те, що певні поживні речовини забезпечують нас штучні речовини. Тому ранкова бананова дієта - ідеальний варіант для тих, хто хоче збалансувати своє тіло за допомогою їжі. Оскільки ми отримуємо переваги натуральної їжі, ми сприяємо втраті ваги без наслідків для здоров’я.