Цей східний прийом дуже простий і може допомогти вам досягти значної втрати ваги, дотримуючись лише цих чотирьох простих порад.

водної терапії

Ми знаємо, що питна вода є необхідні для здоров’я та ведуть здоровий спосіб життя, але в Японії вони пішли ще далі і створили традиційну методику, затверджену Медичною асоціацією азіатської країни, яка затверджує ефективність пиття рідини натщесерце для детоксикують організм і худнуть легко і швидко. Залиште експерименти з «чудодійними» дієтами і перейдіть прямо до водної терапії, яка в основному складається помножте кількість споживаної їжі відповідно до цих чотирьох простих кроків.

Як робити японську водну терапію

Ця терапія починається, як тільки ми прокидаємось. Перш за все вранці на голодний шлунок, ви повинні прийняти 4 склянки теплої води без газу (Дозволено додавати кілька крапель лимонного соку). Не обов’язково приймати їх усі відразу. Ви можете ходити потроху і в невеликих напоях. Звичайно, вони повинні пройти принаймні Через 45 хвилин поснідати.

І другий з рекомендацій - зачекати, щоб їсти і пити принаймні дві години після кожного прийому їжі.Перед сном рекомендується полоскати горло солоною водою протягом двох хвилин. Et voila!

До цієї водної терапії додано кілька порад, таких як ходити щодня, регулярно займатися фізичними вправами та збалансовано харчуватися.

Які наслідки це виробляє

Вживаючи воду, дотримуючись цих вказівок, метаболізм активізується і, крім регідратації, сприяє виведенню токсинів. Це також зменшує почуття голоду, бореться із запорами та сприяє схудненню.

Дослідження, проведене в Медичному центрі університету Шаріте в Берліні, опубліковане в "Американському журналі клінічного харчування", прийшло до висновку, що ця терапія встановлення збільшення споживання води в поєднанні зі збалансованим харчуванням забезпечує досягнення значна втрата ваги протягом 3 - 12 місяців.

Хоча кожна людина заслуговує на індивідуальне дослідження, загалом це доцільно зменшити споживання вуглеводів і збільшити кількість клітковини.

Кориця як зірковий компонент

На додаток до водної терапії, ви можете спробувати ароматизувати за допомогою кориця настої та кава. Кора його дерева (Cinnamomum verum або Cinnamomum zeylanicum) містить речовини, здатні знижувати рівень глюкози в крові. З одного боку, ці речовини підвищують чутливість до інсуліну, гормону, який контролює рівень цукру в крові, а з іншого боку, зменшує всмоктування вуглеводів. Без сумніву, здоровий, дешевий і дуже здоровий варіант, який може змусити вас схуднути.