шляхом

Моя 280-кг тяга до TSC восени 2015 року.

Однак TSC доступний не лише еліті. Це змагання з колишнім «я» - шанс навчитися та вдосконалитися. У TNT ми закликаємо всіх спробувати себе в TSC, і багатьох ми навчили робити це. Для початківців метою є оцінка базового рівня для майбутніх TSC. Для інших покращення цих базових значень є завданням. Треті ж хочуть потрапити в топ-10 і спробувати потрапити в "еліту" TSC з різним колом. Ось моя історія про те, як перегони TSC стали моїми сильними сторонами - але я хочу, щоб ви думали про свою історію, коли читали. Які сильні сторони чи досвід можуть допомогти вам стати елітним гонщиком TSC?

Як боротьба заклала для мене основу TSC

Біг, скелелазіння та ламання

Сходження також збільшує силу мого зчеплення та тяги.

Я вірю, що все те, що я пережив з дитинства і до початку своїх двадцятих років, підготувало мене до успішного TSC. Через мою історію тренувань та сприйнятливість я відразу зрозумів, що маю талант ламати гирі. Я прагнув до чудових результатів на SSST (Тест на вилучення секретної служби) та UST (Ultimate SSST). Під час тренувань для цих випробувань розрив став моїм найкращим номером гонки на TSC. Я також навчався в університеті, щоб вивчати науку про навчання, яку я також застосовував під час власного навчання. Той факт, що я використовував власне тіло в якості тесту протягом останніх 15 років, допоміг мені досить добре зрозуміти, як я повинен тренуватися. Я періодизую свою програму, щоб я міг досягти пікової продуктивності в оптимальний час - починаючи з базового рівня, нарощуючи звідти обсяг, який загострюється до точного кінця навчального циклу. Для цього я використовую інтенсивні короткочасні вправи з кількома підходами, включаючи довгі перерви.

Я готуюсь до наступного TSC

Тренування «Гирі» з моїм братом.

Я роблю пару тижнів перерви після кожного TSC, перш ніж я знову починаю готуватися до наступного. Я помітив що якщо я не готуюсь до перегонів, мої тренування є випадковими, що призводить до поганої фізичної форми. Райан переконав мене спробувати програму «Ще легша сила» з грудня по лютий. Тоді у лютому ви приєднаєтесь до програми, яку я склав спеціально для TSC. Цього року я планую стартувати у ТСЦ навесні, а потім взяти участь у перегонах із перешкод з літа до осені. Я вважаю, що це негативно позначиться на моєму підтягуванні до падіння TSC, але я все ще сподіваюся досягти підтягування до 320 кг за 2-5 років.