І Yerba Mate, і Cha Verde хваляться своїми перевагами щодо схуднення, але що насправді є в цих продуктах, що полегшують схуднення? Нижче наведено докладніші відомості про мате-йерба та зеленому чаї та з’ясовано найкращий спосіб їх використання, коли мова йде про схуднення.
Єрба мате
Мате «Йерба» та південноамериканський напій, виготовлений з листя дерева, яке називається близнюк. Вона вирощувалась у тропічних лісах Аргентини, Парагваю, Уругваю та Бразилії, і тут був національний напій.
Протягом століть племена Південної Америки споживали ірбу-мате за його омолоджуючий ефект, такий як чіткість та життєва сила. Листя дерева містять 15 амінокислот, 24 мінерали, вітаміни та антиоксиданти. Крім того, ірба-мате містить кофеїн, теобромін і теофілін, які містяться в шоколаді, каві та чаї. Ці інгредієнти стимулюють центральну нервову систему, знижують апетит, посилюють розслаблення м’язів і діють як сечогінний засіб.
Що стосується схуднення, то ірба-мате виявився дуже корисним як при втратах, так і при контролі ваги. Супутник термогенезу спричиняє придушення лікарських трав або посилене спалювання калорій, посилює діурез та апетит, сприяючи всім шансам схуднення. Інші медіа-чашки містять 50 міліграм кофеїну.
Зелений чай
зелений чай та напій з листя рослини, що називається азіатська Camellia sinensis. чорний чай ча зелений і різний, оскільки листя менше обробляються і обробляються, щоб краще зберегти свої поживні речовини.
Зелений чай містить велику кількість окислювачів, які допомагають підтримувати імунну систему та загальний стан здоров’я. Американське онкологічне товариство підтримує віру, що зелений чай допомагає запобігати та лікувати певні типи раку. Додаткові дослідження показали, що зелений чай допомагає лікувати хворобу Альцгеймера та артрит.
Щоб допомогти схуднути, зелений чай викликає термогенез або підвищене спалювання калорій.
Більша частина термогенезу обумовлена зеленим чаєм та роллю кофеїну в листі та епігалокатехінгалату або EGCG. Американський журнал клінічного харчування, дослідники підтримують те, що викликає зелений термогенез, але також спричинює окислення жиру. У середині чашки зелений чай містить 50 міліграм кофеїну.
Єрба Мате та зелений чай
Однією з головних причин, чому зелений чай та ірба-мате допомагають нам схуднути та викликати термогенез в організмі. Немає досліджень, які б показали, що ці продукти ефективніші для схуднення.
Термогенез, спричинений зеленим чаєм та ієрба-мате, збільшує споживання калорій на 80-100 калорій на день, але щоб втратити 0,5 кг жиру, люди повинні споживати на 3500 калорій менше, ніж спалюють. Найкращий спосіб схуднути і з’їсти на 500 калорій менше на день.