Багато хто знає, що йод є одним із складових гормонів щитовидної залози, і, можливо, деякі з них також відіграють роль у захисті від шкідливого радіоактивного випромінювання навколишнього середовища. Ефект «випромінювання» діє досить цікаво: при достатньому надходженні йоду організм не дозволяє поглинати і вбудовувати радіоактивний йод.
Дві третини йоду в організмі зосереджені в щитовидній залозі. Йод є джерелом гормонів щитовидної залози (тироксин - Т4 і трийодтиронін - Т3). Гормони щитовидної залози є головними регуляторами обміну речовин, тому або дефіцит йоду, або надлишок йоду сильно впливає на обмін речовин, масу тіла та функціонування всієї гормональної системи. Зазвичай у дорослої людини в організмі близько 15-20 мг йоду.
Достатня кількість йоду дає більше енергії, покращує мозкову діяльність, сприяє здоров’ю шкіри, волосся, нігтів і зубів. Правильний ріст неможливий без йоду.
Мені потрібен мінерал Йод?
- Вироблення гормонів щитовидної залози
- Регуляція обміну речовин
- Функція нервової системи
- Регулювання кровообігу
Скільки йоду потрібно з мінералу?
Поглинання йоду залежить від насиченості йодом організму. На його поглинання впливає досить багато рослин, серед яких капуста капустяна, головна капуста, редька, брюссельська капуста. Крім того, на нього також впливають фтор і нітрати, які обидва його інгібують.
Як йод міститься в мінералі?
Найкращими джерелами йоду є морська риба, морська сіль, молюски та йодована сіль, хоча споживання останнього насправді не рекомендується через і без того велике споживання натрію.
Вони пригнічують використання йоду, тому «гуляшоутворюючими» називають також такі продукти: брокколі, цвітна капуста, шпинат, брюссельська капуста, рюші, капуста, персики, груші, гірчиця, соя, арахіс, кедрові горіхи, пшоно, маніока, ріпи. Таким чином, у разі недостатньої роботи щитовидної залози необхідно обмежити або опустити споживання цих продуктів.
Недоліки, пов’язані з мінералом йодом
За відсутності йоду метаболізм і розумова діяльність сповільнюються, виникає депресія, погіршується пам’ять, збільшення маси тіла, енергетична бідність, кретинізм можуть спостерігатися в молодому віці, загибель плода, викидень, вади розвитку плода, а серцевий ритм і частота серцевих скорочень можуть сповільнюватися вагітні матері. Загальним симптомом є зоб, збільшення щитовидної залози.
Передозування йодом
Збільшення споживання йоду призводить до підвищеної функції щитовидної залози, поряд з токсичними симптомами.
Пов’язані записи
Це зменшує виведення кальцію та магнію із сечею, тим самим сприяючи формуванню кісток та запобігаючи розвитку остеопорозу. Дослідження також показали, що бор може запобігти ...
Ванадій здавна вважався токсичним елементом, і хоча його сприйняття з тих пір значно змінилося, його точна роль в організмі людини до сьогодні не з'ясована. Про біологічну роль ванадію ...
В організмі людини є така мала кількість молібдену, що ми навіть не маємо точних даних про його кількість, але було показано, що він сприяє метаболізму вуглеводів і жирів…
В організмі хлору найбільше в позаклітинних водах та шлунковій кислоті. Шлункова кислота як компонент соляної кислоти допомагає травленню ...
Це інгредієнт вітаміну В12. Незамінний для утворення еритроцитів. Організм не в змозі його виробляти, тому його потрібно приймати всередину. Для чого необхідний мінерал кобальт? Захист від анемії ...