Давайте поговоримо про йогу бікрам, скільки калорій змушує вас зникати, як вона залишає вам красиву шкіру, допомагає краще спати (і залишає вам силует 10).

йоги

Не раз я це чув "Йога марна", Як не дивно, це твердження прийшло до мене від людей, які багато відвідують тренажерний зал, мають інтенсивні заняття фізичними вправами, але не можуть досягти своїх ідеальна вага; це більше, вони навіть не знімають стрес... хто б міг подумати, що до недавнього часу я думав, що заняття йогою з мого боку теж не вимагає занадто великих зусиль (я не міг би помилятися).

Хоча мені ще потрібно багато чому навчитися з цієї дисципліни, правда полягає в тому, що коли я можу і маю час, я люблю підштовхувати своє тіло до нових меж (певним чином, це спосіб компенсувати те, що я не роблю це так часто ). Ось як я виявив йога бікрам: дисципліна, при якій потрапляння в кімнату при температурі 40 І 42 градусів Цельсія для того, щоб більше розтягнути тіло і потіти Т-О-Д-О.

Йога Бікрам: дисципліна, яка змушує спалювати стільки калорій, як і заняття боксом

Також відомий як гаряча йога, Це звичайна процедура, коли ви робите 26 позицій протягом приблизно 90 хвилин. Залежно від інтенсивності, дисципліни та того, наскільки ви хочете перевірити своє тіло, ви можете вийти з цієї кімнати з 900 калоріями менше у своєму тілі. У моєму випадку я помітив переваги, як тільки залишив перший клас.

Звичайно, оскільки я не так звик до фізичних вправ, я вийшов звідти червоний і знесилений, настільки, що заснув на 3 години, але відчував, ніби проспав 10: Я був ідеально відпочив. Наступного дня я поїхав знову, але відсутність енергії не застало мене зненацька: все, що я зробив, це взяти Зелений чай і продовжуй свій день як ніщо.

Хоча в перших двох класах моя незграбність була трохи очевидною, Для цього я вже почав вивчати послідовності, тому почав кидати виклик своєму тілу трохи більше, зумівши спалити на 100 калорій більше, ніж це робив у попередніх двох класах. Навіть те, як я зазвичай годую себе, змінилося: зазвичай я б балотувався на гамбургер, але для цього класу все, що я хотів, - це фрукти.

Йога Бікрам: дисципліна, яка допомагає спалювати калорії, знаходити рівновагу, краще спати та мати гарну шкіру

З четвертим поспіль класом йога бікрам Він прибув на розмір менший і твердіший в животі, з іншого боку, було видно, що моє обличчя виглядало здоровішим, і крім того, у мене майже не було проблем зі сном. Ось як я досліджував, і я бачу, що ви не тільки спалюєте більше калорій, ніж при клас коробки, але ваша концентрація покращується, як і вирівнювання вашого тіла: особисто я можу сказати, що це один із занять, який мені сподобався найбільше, і в якому я переконався в його перевагах майже відразу.

Це, безумовно, щось, що вам доведеться спробувати раз у житті, і для цього найкраща порада, яку я можу вам дати, - це те, що ви приносите води (багато) і що спочатку ви не помічаєте, як ви виглядаєте перед дзеркало: зосередьтеся на своїх позиціях і знайдіть власний баланс, не те, що виглядає добре, а те, що, на вашу думку, найкраще підходить для вас. Неважливо, чи йдуть інші швидше вас, це стосунки, з якими доводиться працювати зі своїм тілом зсередини.