Дієтичні рекомендації
Проводити дієту якомога різноманітніше, лише тимчасово виключаючи ті продукти, які створюють дискомфорт, і ті, що підвищують кислотність або дратують слизову шлунка. Не обмежуйте свій раціон більше, ніж потрібно.
Розподіліть їжу на три-чотири порції (сніданок, обід, перекус та вечеря). За графіком можна включити закуску в середині ранку.
Не їжте велику, важку або рясну їжу, їжте повільно і добре жуйте.
Не їжте тверду або рідку їжу безпосередньо перед сном, нехай пройде щонайменше дві години.
Часте вживання молочних продуктів не рекомендується (див. Розділ "Рекомендована їжа").
Віддавайте перевагу соковитій їжі, яка вимагає мало жиру або тривалого варіння.
Тимчасово не включати продукти, багаті клітковиною (варені цілі овочі та бобові, цільні зерна, горіхи та сухофрукти).
Виключіть дуже солену або гостру їжу та мариновані консерви.
Замініть каву, без кофеїну та чай (стимулюють шлункову секрецію) цикорієм, солодом або м’якими настоями (розмарин, шавлія, ромашка та ін.), Крім м’яти перцевої, якщо є рефлюкс, оскільки вона розслаблює сфінктер стравоходу.
Не вживайте газовані напої.
Не вживайте надмірну кількість цукру.
У деяких людей, які страждають від печії, похідні томатів (соуси) та цитрусовий сік можуть викликати дискомфорт.
Уникайте дуже гарячої або дуже холодної їжі, оскільки вона викликає роздратування.
Поступово включайте нові продукти до досягнення нормальної дієти (фаза стану) та відповідно до показань збалансованої дієти.
- Метеоризм (метеоризм) Медична відповідь Здоров'я та харчування СПОЖИВАЧ ЕРОСЬКИЙ
- Метеоризм (метеоризм) Дієтичні рекомендації Здоров'я та харчування СПОЖИВАЧ EROSKI
- Остеопороз Рекомендовані, дозволені та обмежені харчові продукти Здоров’я та харчування СПОЖИВАЧ ЕРОСЬКИЙ
- Ожиріння Вступ Здоров'я та харчування СПОЖИВАЧ EROSKI
- На всі робочі місця Харчування та гігієна праці Робота та харчування СПОЖИВАЧ EROSKI