Наступний 21 червня відзначається Міжнародний день йоги, давня традиція, яка підкорила західний світ.
Стрес і тривога - це порядок денний у нашому сучасному суспільстві, тому існують ініціативи, спрямовані на покращення самопочуття людини, а йога приносить величезні переваги, не тільки фізичні, але й психологічні.
ПЕРЕВАГИ ПРАКТИКУВАННЯ ЙОГИ
1. Зменшити стрес
Багато людей шукають шляхи евакуації та Йога є одним з них. Дихання та медитація призводять до розслабленого стану, що дозволяє зменшити ці симптоми і спокійніше переносити день у день.
2. Покращує концентрацію уваги
Підвищення концентрації є основною метою на практиці Йога тому що це призводить до безтурботності та ефективності.
Медитація допомагає підвищувати концентрацію щодня, і що щось є в межах досяжності кожного, потрібно лише бути постійним.
3. Схуднути
Хоча це він Йога це спокійна дисципліна, вона може спалити багато калорій, особливо деякі варіанти, такі як Йога Бікрам або Динамічна йога.
Для підтримання здорового способу життя цієї філософії важливо підтримувати тіло без зайвої ваги.
Практика цієї діяльності може спалити близько 507 калорій на годину.
4. Зміцнює серцево-судинне здоров’я
Заняття спортом високої інтенсивності може бути делікатним, якщо ви страждаєте на серцево-судинні захворювання, якщо ви один з них, завітайте до будь-якого центру, відвідайте заняття, і ви побачите, що йога може бути хорошим варіантом.
Різні дослідження стверджують, що ця дисципліна бореться з гіпертонією та знижує рівень холестерину в крові, що в довгостроковій перспективі знижує ризик страждання цим видом розладів.
5. Підвищує еластичність і рівновагу
пози, звані також асанами, допомагають проявляти свідомість щодо власного тіла. Ми більше усвідомлюємо відчуття, які викликає у нас кожна позиція.
Ось чому кажуть, що йога штовхає нас на збільшення рівноваги, оскільки організм набуває досвіду, і зможе застосовувати його в нашому повсякденному житті.