аштанга

Цукровий діабет - це хронічне захворювання, при якому клітини не можуть отримати доступ до глюкози, яка циркулює в крові. Глюкоза - це паливо, необхідне всім клітинам організму, щоб виробляти енергію, необхідну для виконання своїх функцій. Щоб глюкоза використовувалася клітинами, вона повинна переходити з крові в них, і для цього необхідна участь гормону, який називається інсулін. Інсулін - це білок, що виробляється типом клітини підшлункової залози. З віком у багатьох людей трапляється, що їх клітини стають нечутливими до присутності інсуліну, а тому глюкоза не може проникати в них. В інших випадках через руйнування клітин підшлункової залози, що спеціалізуються на виробництві інсуліну, утворюється недостатньо інсуліну для полегшення використання глюкози, яка циркулює в крові. У будь-якому випадку це призводить до підвищення рівня глюкози в крові, який відомий як цукровий діабет.

Нормальний рівень глюкози в крові натще становить від 80 до 120 мг на 100 мл. Через дві години після важкої їжі це може становити близько 140 мг на 100 мл. Люди, які мають більш високий діапазон 126 мг натще або 200 мг протягом дня, вважаються діабетиком.

Причини

Як правило, вони розрізняють три типи діабету:

  • Діабет 1 типу: IDDM (інсулінозалежний цукровий діабет). Це з’являється через повний або майже повний дефіцит утворення інсуліну, оскільки організм через свою імунну систему руйнує клітини підшлункової залози, що спеціалізуються на виробленні інсуліну, з досі невідомих причин. Здається, існує спадкова схильність, до якої, як вважають, пізніше діє низка зовнішніх факторів, які спричиняють її розвиток (підозра на певні віруси, погоду та харчування дитини). Це становить 10% усіх випадків, і найбільш нормальним є те, що воно проявляється у віці від 10 до 14 років, частіше у хлопчиків. Постраждалі повинні регулярно вводити інсулін.

  • Діабет 2 типу: NIDDM (неінсулінозалежний цукровий діабет). Він виробляється як частковим дефіцитом утворення інсуліну, так і стійкістю, яку він стикається з дією в клітинах організму. Він також має спадковий компонент, хоча найбільшим фактором ризику є ожиріння, що ускладнює дію інсуліну. Відсутність фізичних вправ, сидяче життя, дієти з надлишком калорій, психічне та емоційне напруження ... опосередковано сприяють розвитку цього типу діабету. 90% діабету є цим типом, і він зазвичай проявляється після 40 років, збільшуючи ризик з кожним роком. Це частіше зустрічається у жінок. Це не викликає інсулінової залежності, але зазвичай необхідні пероральні препарати (цукрові таблетки).

  • Гестаційний цукровий діабет: Це тип діабету, викликаного вагітністю. Вважається, що гормони, що виробляються під час вагітності, заважають реакції організму на дію інсуліну. Як і в попередніх випадках, вважається, що спадковий фактор може впливати, хоча в основному це пов'язано з ожирінням та пізньою вагітністю. Від цієї проблеми страждає від 3 до 10% вагітних. Більшості зазвичай не потрібні таблетки або інсулін, хоча вони повинні контролювати рівень цукру в крові за допомогою дієти та фізичних вправ. Хоча проблема зазвичай зникає після пологів, як у матері, так і у дитини найчастіше в майбутньому розвивається діабет 2 типу.

Симптоми

Діабет 1 типу зазвичай виявляється через надмірний голод і спрагу, свербіж, головні болі, блювоту, загальну слабкість, втома, надмірна пітливість, значна втрата ваги, проблеми з очима, а у важких випадках він може безпосередньо викликати раптову кому.

Діабет 2 типу, як правило, починається повільніше і непомітніше. Збільшення спраги та сечі може сприйматися, хоча в більшості випадків це виявляється випадково при звичайному контролі.

Гестаційний діабет можна виявити за аномальним посиленням спраги, втоми та частими інфекціями сечового міхура та піхви. Це також може призвести до втрати ваги та погіршення зору. Все це зазвичай відбувається приблизно в середині вагітності і зазвичай виявляється за допомогою перорального тесту на толерантність до глюкози, який зазвичай проводиться як додаткова перевірка між 24 та 28 тижнями вагітності.

Лікування

Метою лікування є підтримка прийнятного рівня глюкози в крові, що виключає можливість гострих та хронічних ускладнень та підтримує пропорційну масу тіла. Завдяки дисципліні та наполегливості можна контролювати діабет та його ускладнення та підтримувати чудову якість життя.

Правильні фізичні вправи, контроль дієти та певні гігієнічні заходи (догляд за шкірою) зазвичай тримають більшість симптомів під контролем. Коли цих заходів недостатньо для корекції рівня глюкози, необхідно розпочати медикаментозне лікування: ін’єкція інсуліну або прийом пероральних протидіабетичних препаратів.

Йогічне лікування

Не нехтуючи вищесказаним і як доповнення, йога може значно полегшити лікування діабету. Наступні практики йоги дуже корисні для полегшення контролю рівня цукру. Дуже важливо усвідомити, що всі ці зміни, справді справжня зміна способу життя, повинні бути назавжди, тому вони повинні бути добре інтегрованими.

  • Асани:Сурья Намаскар, Уттанасана, Тріконасана, Вркшасана, Пашімоттанасана, Вакрасана, Ардха Матсьєндрасана, Навасана, Бхуджангасана, Шалабхасана, Дханурасана, Уштрасана, Павана Муктасана, Сету Бандхасана, Сарвасанасана, Сарвасанасана. У такому порядку.
  • Шаткарми: Неті, Капалабхаті, Наулі та Агнісар щодня, а Ваман або Вастра Дхауті, Кунджал Крія та Шанха Пракшалана раз на місяць.
  • Пранаяма: Наді-Содхана, Уджджаї і Брахмарі, по 10 кіл, принаймні щодня.
  • Пранава Джапа: Декламування Ом 10 і більше повторень на день.
  • Медитація: 10 - 20 хвилин на день.
  • Інші поради щодо йоги:

  1. Завжди намагайтеся тримати розум розслабленим.
  2. Уникайте висококалорійних вуглеводів і жирів. Їжте дієту з високим вмістом білка.
  3. Думай позитивно і веди здоровий спосіб життя.
  4. Робіть помірні вправи, щоб регулювати споживання калорій.
  5. Займатися йогою регулярно і терпляче.

Примітка: Не намагайтеся робити ці вправи самостійно. Знайдіть хорошого вчителя, який би керував вами на практиці. Якщо ні, вони можуть призвести до непродуктивності.