* інформація про дітей 1-3р. нижче
Йога для матерів та немовлят 0-1р.
ПОНЕДІЛОК 8:30 - 9:30
Стати мамою не означає відмовлятися від себе. Ми пропонуємо можливість провести приємні хвилини, практикуючи йогу та використати її переваги для нових мам.
Курс призначений для свіжих мам з кінця шостого тижня до приблизно Дитина 1 рік. Він підходить для всіх мам, незалежно від попереднього досвіду йоги. Єдиною умовою є бажання зробити щось для себе і в той же час не потрібно "відкладати" свій найцінніший скарб.
За допомогою м’яких, м’яких вправ ми спробуємо повернути своє тіло у форму. Ми зосередимося головним чином на розслабленні хребта, шиї та плечей, які найбільше піддаються напрузі при роботі з дитиною та годуванні груддю. Ми зміцнюємо м’язи спини, м’язи тазового дна, зовнішні та внутрішні м’язи живота. Ми навчимося правильно піднімати дитину, щоб наша спина не страждала.
Окрім прагнення до міцного та гнучкого тіла, ми також зміцнюємо здорову впевненість матері у собі, розслабляємо розум та «вдихаємо» підводні камені материнства. Час, який ми регулярно проводимо, займаючись йогою, окупиться багаторазово. Йога допоможе нам легко керувати своїми повсякденними обов'язками і навчить нас бути в теперішній момент, насолоджуватися радощами і красотами, оскільки у випадку з дітьми ще більше вірно, що ці моменти справді є унікальними
Ми будемо невеликою закритою групою (макс. 10 мам), в якій ви зможете справді розслабитися, ненадовго бути ідеальною матір’ю, не бути тут на 100% лише для дитини, як і решту дня.
У вас буде місце для спільного використання з іншими мамами, і це полегшить вас, коли ви дізнаєтесь, що ви не самотні в ньому. Ми адаптуємо вправу до поточного настрою немовлят та мам. Ми будемо ненасильно залучати дітей до вправи, або дозволимо їм сприймати невимушену атмосферу, приємну музику, запахи та звуки.
Ви навіть не подумаєте про це, і з пакету, який зможе проспати лише перші заняття йогою, він з тижня на тиждень стане більш сприйнятливою і спритною, врівноваженою та впевненою в собі досконалою істотою. «Вага» в кожній вправі стане партнером, який поділиться з вами радістю вправ, ігор та релаксації разом. Можливо, між вами буде створений ще один - зв'язок "йога".
Зробіть це для себе - адже щаслива мати = щаслива дитина і щаслива ціла сім’я. 🙂
PS: принесіть ковдру, щоб одягнути дитину, і щось, що її вкриє, зручне для вас
вправа для одягу.
ЙОГА ДЛЯ МАТЕРІВ І ДІТЕЙ 1 - 3 р.
ПОНЕДІЛОК 10:00 - 11:00
Чи є у вас дитина у віці від 1 до приблизно 3 роки? Це означає, що ваше життя довгий час обертається навколо вашого скарбника. Однак бути хорошою мамою не означає відмовлятися від себе.
Якщо ви відчуваєте, що настав час повернутися у форму, зробити щось для себе, але в той же час ви все ще хочете провести якомога більше часу зі своєю дитиною, цей курс ідеально підходить для вас. Він призначений для всіх матерів, незалежно від попереднього досвіду йоги.
За допомогою м’яких, м’яких вправ ми спробуємо повернути своє тіло у форму. Ми зосередимося головним чином на розслабленні хребта, шиї та плечей, які є найбільш напруженими при роботі з дитиною. Ми зміцнюємо м’язи спини, м’язи тазового дна, зовнішні та внутрішні м’язи живота.
Ми навчимо дитину правильно піднімати, щоб наша спина не страждала. Окрім прагнення до міцного та гнучкого тіла, ми також зміцнюємо здорову впевненість матері у собі, розслабляємо розум та «вдихаємо» підводні камені материнства. Час, який ми регулярно проводимо, займаючись йогою, окупиться багаторазово. Йога допоможе нам легко керувати своїми повсякденними обов'язками і навчить нас бути в теперішній момент, насолоджуватися радощами і красотами, оскільки у випадку з маленькими дітьми це ще більше вірно, що ці моменти справді є унікальними
Ми будемо невеликою закритою групою (макс. 10 мам), в якій ви зможете справді відпочити. Ми адаптуємо вправу до поточного настрою дітей та матерів. Немає кращого способу виховувати, ніж наслідувати приклад. Ваша дитина побачить, що рух є невід’ємною частиною життя, відчує вашу радість і розслабленість, і, як і у всьому іншому, що ви робите, вона намагатиметься наслідувати вас.
Ми будемо не насильно залучати дітей до вправи, але в той же час ми не будемо змушувати їх, не будемо обтяжувати їх своїми сподіваннями, яку продуктивність вони повинні дати протягом цієї години. Ми збираємося
сприяти спонтанності та індивідуальності в них.
Ми доповнимо ідеальну вишукану систему йоги елементами, привабливими для дітей. Ми будемо наслідувати тварин, видавати звуки, грати, співати та вивчати вірші. Ви навіть не подумаєте, а неспокійна дитина з тижня в тиждень стане більш сприйнятливою і спритною, врівноваженою і впевненою в собі досконалою істотою. «Вага» кожної вправи стане партнером, який поділиться з вами радістю від вправ, ігор та загального
розслаблення. Можливо, між вами буде створений ще один - зв'язок "йога".
Я з нетерпінням чекаю вас
Подвійна недосконала мама і йог
Катка
========
ДЕ: БУДИНОК ЙОГИ
КОЛИ: з 15.10.- 19.11. - 6 уроків
ЧАС: понеділок: немовлята 8:30 - 9:30 та діти 10:00 - 11:00
ЛЕКТОР: Катаріна Вассова
ЦІНА: 40 Eur - при оплаті до 30.9./48 Eur при оплаті після 1.10.
РЕЄСТРАЦІЯ:
Немовлята до 1 року: https://calendiari.com/event/sVeyquIcPESejpOhRpm3uw
Діти від 1 до 3 років: https://calendiari.com/event/pt8RC3rue0i3Is5j6TGC0g
Якщо у вас виникли запитання, будь ласка, зв'яжіться з Каткою:
+421903777527
============
КЕЙТІ
(Мол. Катаріна Вашшова)
Мати двох дітей, дружина, менеджер ... Невпинні обов'язки, зусилля задовольнити всіх привели мене до того, що моє Я повністю зникло з мого життя. Спочатку йога була для мене притулком, єдиним місцем, де я міг відключити розум, щоб присвятити себе. Однак з часом стосунки між мною та йогою настільки поглибились, що я покинула дотепер протоптані стежки і пішла за голосом свого серця. Зараз я зосереджуюсь на йозі, живописі та людях, яких я можу надихнути на шляху до власного інтер’єру ... На курсах йоги для матерів з дітьми ми не забуваємо, що в першу чергу мати повинна бути щасливою і спокійною, щоб виховати незалежна і впевнена в собі дитина ...