Ви хочете розпочати йогу або просто займатися вдома у своєму власному темпі? Зробити все це та багато іншого допоможе вам новий курс «Легка йога за 30 хвилин» Школи Куерпоменте.

Оновлено 29 травня 2020 р., 20:01

пройдіть

Ви хотіли б отримати гнучкість і працювати м’язово м’яко, але ефективно, не напружуючи тіло? Ви шукаєте рутину, яка допоможе вам зменшити стрес і мати більш цілеспрямований розум? Відновіть свою фізичну та психічну рівновагу з новим курсом «Легка йога за 30 хвилин» від школи Куерпоменте. З руки Алехандра Відаль, Сертифікований викладач йоги, ви дізнаєтеся все, що вам потрібно знати, щоб почати займатися йогою та комфортно виконувати свої вправи вдома.

Школа Куерпоменте відчиняє свої двері: ласкаво просимо!

Якщо ви хочете навчитися займатися йогою, спробуйте цей онлайн-курс

Це повний онлайн-курс йоги для обох початківці або люди, які ніколи не практикували цього, як для людей, які вже пробували це і хочуть провести якісні практичні заняття та поради фахівців, щоб підтримувати свою практику вдома. Не думайте двічі, бо йога приносить користь на багатьох рівнях: покращує ваш фізичний стан, надає вам спокою та концентрації та допомагає рости як особистість. Зареєструйтесь тут!

Зміст курсу розроблений таким чином, щоб ви могли скористатися практикою йоги регулювати, легко та ефективно. Вони розділені на два блоки, ще один теоретичний, а інший практичні заняття з вправами йоги. Формат дозволяє вам стежити за кожним модулем та різними заняттями та заняттями йогою в потрібному вам темпі та коли це вам підходить.

  • Модуль 1. Все про йогу. Курс починається з трохи теорії, хоча завжди з практичної точки зору. Ця частина допоможе вам отримати більш широке бачення йоги та знати ключі до занять йогою вдома та отримання максимуму від цього.
  • Модуль 2. Практичні заняття йогою. Щоб перейти до практики, у вашому розпорядженні буде чотири уроки відео-йоги та шість міні-сеансів, кожен з яких отримає певні переваги.

Слід зазначити, що відео-класи останні 25 хвилин, до якого рекомендується додати принаймні 5 хвилин розслаблення в кінці. У кожному з них ви будете виконувати різні вправи йоги:

  • Клас 1: Йога проти стресу для розслаблення тіла та духу.
  • Клас 2: Йога від болю в спині.
  • Клас 3: Динамічна йога для схуднення.
  • Клас 4: Привітання до сонця, щоб розпочати день енергійно або продовжувати інші сеанси, коли завгодно.

Але йога - це набагато більше, ніж вправа. Це ціла філософія життя. Тому, крім теоретичного модуля та практичних занять, ви матимете у своєму розпорядженні два завантажувані, щоб заглибитися в інші фундаментальні стовпи йоги:

  • Як харчуватися згідно йоги. Ключі до вашої дієти допоможуть вам отримати більше користі від йоги, допомагаючи підтримувати гнучке та легке тіло та спокійний та врівноважений розум.
  • Оздоровчі вдихи. Завдяки вправам пранаями, щоб розпочати практику дихання, та підказкам для синхронізації дихання з рухами при виконанні пози вдома.

Курс повністю онлайн, тому ви можете займатися йогою вдома в той час доби, який вам найбільше підходить. Це дозволяє просуватись у своєму власному темпі та адаптувати відстеження курсу до вашого способу життя. Крім того, це допомагає продовжувати займатися. У міру прогресу та відчуття переваг бажання продовжувати та продовжувати робитиме все інше.

Ви отримаєте приватний електронний лист для отримання запитів та пропозицій. Щотижневим відео викладач відповість на всі отримані сумніви. Вам потрібно дуже мало для практики цього курсу: килимок, зручний одяг та тихий куточок, де ви можете займатися йогою вдома.