Є стилі, які роблять цю практику дуже динамічною і навіть інтенсивною.
Хоча у багатьох людей існує «ідея», що практика йоги передбачає лише спокій і розслаблення, реальність така, що це не так. І все залежить від обраного вами стилю.
Практика йоги для когось може бути дуже динамічною і навіть інтенсивною. На сьогоднішній день найбільше впливає на кількість та спосіб споживання їжі: стрес та тривога. Ось чому йога настільки ефективна.
Ця давня практика допомагає вам фізично, гормонально, психічно та емоційно. Це відмінна добавка для людей, які хочуть схуднути комплексно.
Чому йога - ідеальне доповнення для схуднення?
- Зосередженість на диханні протягом усього класу змушує привернути до нього всю увагу та думки, зменшуючи безперервну розумову розмову. Це перетворюється на повсякденне життя його практикуючих з більшою ясністю та усвідомленням їхніх дій разом із спокоєм та внутрішньою гармонією поза обставинами.
- Пози або асани, що виконуються в йозі, крім зміцнення м’язів, стимулюють роботу внутрішніх органів. Особливо пози скручування, згинання та обертання стимулюють роботу ендокринної системи та органів травлення, покращуючи травлення та обмін речовин.
- Одним із принципів йоги є ненасильство, і воно починається з нас самих. Практика призводить вас до стану уважності, обізнаності та співчуття до свого тіла. Знання, як далеко йти, обійми в певних позиціях та знання, коли відпочивати, є частиною кожного класу. Ця любов до себе, яка будується за допомогою фізичного, переноситься на ментальну та емоційну площину.
- Динамічна йога тонізує все ваше тіло. Ви працюєте всім тілом, підвищуєте гнучкість і одночасно тонізуєте свої м’язи, роблячи їх сильнішими та твердішими, здійснюючи власну вагу.
Завдяки специфічним практикам йоги, спрямованим на схуднення, це покращує кровообіг, лімфатичну циркуляцію та серцево-судинну функцію.
Який тип йоги підходить?
З метою схуднення я рекомендую: Dynamic Yoga, Yoga Flow, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga, Aqua Yoga, серед інших назв, що передбачають безперервні рухи в координації з диханням.
Заняття йогою трансформує. Змініть своє життя і свій спосіб мислення. Ласкаво просимо до світу, де ви зможете спокійно заселити своє тіло.