Хоча у мене більше немає занять йогою з мамою-мамою, якщо ви зможете на деякий час позбутися цього без дитини, приходьте на мої жіночі заняття з йоги або майстер-класи!

після

Про це БІЛЬШЕ ПРО ТУТ!

Я рада, якщо ви хочете зберегти йогу у своєму повсякденному житті навіть після народження дитини, і я дуже чекаю моменту познайомитися з відомими немовлятами з животика прямо зараз.!

Після пологів, до йоги Баба-Мама ...: що таке перші шість тижнів?

Вагітність також неймовірно захоплююча, але досвід материнства ще більш поширений. Кожен день стосується нового та невідомого, тож будьте як річка: завжди живіть лише теперішнім днем, але приділяйте час собі та своїй дитині, нарешті досягнувши моря сильним потоком любові ... Ваша дитина зараз вийшла з захист свого тіла та безпеку своєї утроби ви можете замінити.
Це дуже важка робота! Багато сліз може потекти з наших душ, на той час ми можемо відчувати власне материнство дещо в безпеці, до цього часу ми можемо приймати нові обов’язки не лише з очікуванням, змішаним зі страхом, але з розслабленою природністю.

Я сподіваюся, що до того часу, коли ви дійдете до занять йоги baby-mama, ви пройшли довгий шлях цим замкненим шляхом. Але ви не самотні: ви завжди можете черпати силу з очей вашої дитини, на що варто дивитись багато ... Вашим найкращим учителем буде ваша власна дитина!
Чому 40 днів?

За індійськими традиціями новій родині дарується 40 шанобливих, вузьких, мирних днів. Цей час присвячений відпочинку, відродженню і навіть народженню Сім'ї у суворому розумінні цього слова. Цей мирний період є важливим, і в цей час міцний емоційний зв’язок між матір’ю та маленькою дитиною зміцнюється, і дитина потім наповнюється довірою предків, яку він або вона має до своїх батьків, перетворитися.

Ці перші 40 днів - справді диво! Хоча надзвичайно напружений як у духовному, так і у фізичному плані: від щирого серця закликаю вас пам’ятати простоту, неповторність цього періоду, досвід ваших дітей буквально, як квітка, яка розбиває пелюстки. Стрілки, а потім засліплює першою посмішкою під кінець 40-го дня ...

Ці 40 днів також мають велике значення в багатьох традиціях віри: Старий Завіт повідомляє про сорок днів повені, і Ной побудував Свій Ковчег за сорок днів. Християни проводять щорічний піст після сорока днів роздумів Ісуса в пустелі. Сорок днів - це Рамадан. Але, крім релігійних посилань, самі наші тіла оновлюються кожні сорок днів на клітинному рівні в крові. Отже, сорок днів символічно означають цикл оновлення.
І коли ви обоє готові виїхати ...

Йога не тільки стимулює все наше фізичне тіло, нервову, лімфатичну та гормональну системи, але, як ви вже переживали кілька разів на наших спільних заняттях, вона також ефективно впливає на наші тонкі енергії, емоції та думки поза нашим тілом. Як мама-животик, ви могли відчувати під час йоги, наскільки глибоке дихання впливає на вашу дитину: як воно заспокоює вас, або навпаки, як ви можете стимулювати та активізувати маленьку дитину, яка росте в нашому животику. Ми можемо вірити, що ці знання та ці почуття несе у зовнішній світ ваша дитина.

Йога також дуже допомагає змусити досвід пологів працювати разом з мамою і дитиною: чи то пологи красиві, чи просто важчі, більш “працьовиті”, у момент, коли дитина стає, відбувається своєрідний розпад народився і вийшов з внутрішньої частини тіла у зовнішній світ. Для нього це сильний, не незначний досвід.

За допомогою йоги ми можемо зшити безліч ниток: під час йоги ми м’яко робимо масаж під час вправ, час від часу рухаємо дитину, щоб ми могли оживити немовлят, які проводять лише нетривалий час, особливо в першу чергу місяців. Йога впливає на всі спогади, свідомість, «відбитки» нервової системи, які з’являються на самих ранніх стадіях розвитку нашої дитини. Релаксація з матір’ю, яку найкраще здійснювати кілька разів на день, буквально має лікувальний ефект, спокій при повторному диханні викликає своєрідний континуум, відчуття безперервності, пов’язане з внутрішньоутробним періодом у дитини, що заспокоює, дає сили для подальшого розвитку. Особисто я вважаю це особливо важливим у нашому культурному колі, де незрозуміло, що новонароджений і його мати проводять ніч і день разом, у тісному фізичному контакті, де, звичайно, цей континуумний досвід пасивно надається дитині .

У будь-якому разі ...

І дитині, і мамі надзвичайно важливо мати активний досвід. Після глибокого пізнання один одного, світ слід «перевчити». Для цього вже потрібні зовнішні враження. Звичайно, неважливо, якими вони є. Стимуляція, яку йога дає мамі-дитині, все ще дуже близька до звичних стосунків з батьками.

Немовлята люблять дивитись на людське обличчя і всіма своїми почуттями впізнавати батьків. Займаючись йогою, мама може добре спостерігати, як дитина встановлює зоровий контакт, коли мама розмовляє, співає їй, можливо, вона трохи дме на обличчя, і дитина відповість по-своєму. Ви також зможете відчувати запах своєї мами, коли ви рухатиметесь енергійніше, що дуже важливо для досвіду, оскільки запах - одне з перших сприйнять, яке розвивається у вашої дитини.

Дотик надзвичайно важливий для дитини, він дуже чутливий до того, як з ним «обробляють», обробляють, гойдають, піднімають і дуже швидко привчають до унікального, власного стилю дотику матері. Але найголовніше: під час йоги мама не піклується про свою дитину, не «працює над нею», годує, очищає, захищає, каміння тощо. але насолоджуйтесь хвилинами, проведеними разом. Це співіснування є найкращою з можливих якостей: воно сповнене радості та творчості, зміцнює і навіть робить вільний потік любові між мамою та дитиною більш свідомим.

Хоча в цей період потреби новоспеченої матері відсуваються на другий план, нехай це буде місце, де ми говоримо про себе ...

Я люблю цю картину ... Те, що я бачу в очах цієї мами, - це внутрішній, материнський спокій і спокій, які є у кожної матері - в її найкращі моменти. Однак багато разів ми не знаходимо цього місця в собі, цього почуття. За це треба боротися, як мати, так і жінка. Безумовно, ця умова не дається сама по собі.

Радості перших тижнів і місяців також змішуються з втомою. У сім’ї багато стресів; багато завдань, і багато з них нові, невідомі. Сім'я також народжується одночасно, оскільки наша робота підтримувати розвиток нової, надзвичайно важливої ​​для нас людини, нової душі. Добре, коли нас підтримують у таких випадках, іноді не потрібно мати більше однієї непоміченої опори, на задній частині якої ми можемо вирішити, час від часу викрадаючи собі момент відпочинку.

Я сподіваюся, що всім вам буде надана така підтримка, і навіть більше. А також, що, можливо, заняття йогою baby-mama можуть сприяти тонкому підвищенню загального рівня настрою та рівня енергії, свого роду підзарядці.

Мати до матері, базуючись на досвіді багатьох джерел, я можу сказати, що коли стрес навколо нас сильний, і мати, і дитина можуть відчути делікатний баланс потоку любові: вона часто може бути розчарована внаслідок чистого виснаження, нервозність і більше енергії, щоб звернутися до нашої дитини з максимальною теплотою. Звичайно, вона також чуйно реагує на це, позбавлення духовної їжі завжди включає більше болю, ніж фізичного, не дивно, що дитина теж плаче і скаржиться, що змушує її матір почуватися все гірше і гірше. Франсуаза, мій вчитель йоги в Англії, називає це «емоційною спіраллю вниз». Можливо, буде корисно знати: є такі. Іноді вдається затиснути вуха на початку і шукати рішення. Іноді вам це вдається ... 🙂

Однією з хороших «підказок» є першим кроком дозволити дитині допомогти нам: ви можете свідомо черпати сили з того факту, що ваша дитина беззастережно любить вас, і в цьому почутті ви можете свідомо зануритись і розслабитися, може мати оздоровчий ефект.

Розумно прийняти ефективну допомогу і знати, що насправді є ефективною для вас. Що не є, це не тільки не потрібно, але і може бути вагітною. Нам пора дізнатися, що для того, щоб стати міцними матерями, потрібен якийсь здоровий, свідомий егоїзм. Не маючи можливості сказати добру стать, жодна мати не виховувала свою дитину - я думаю ...

Багато означає навчитися відпочивати, розслаблятися де завгодно та в будь-який час. Момент розслаблення - це точка, коли спіраль вниз, згадана вище, може бути змінена. І на наступному кроці ми можемо почати «крутити» себе, практикуючи свідоме звільнення: якщо ми довіряємо, наші страхи, наша втома не такі, як наше власне Я, але менше, і більше, але не те саме, ми може навіть відпустити себе! Спочатку це може здатися дивним, а при першому послабленні це, мабуть, лише трохи змінить ситуацію. але одне можна сказати точно: наша дитина розуміє і черпає кожен наш розслаблений момент, здатний пропустити потік любові.