Підходить для життя? (Fit for Life) - проста програма натурального харчування, яка не включає підрахунок калорій. Програма спирається на багато свіжих фруктів, використовує природні цикли травлення організму і працює краще, чим більше ви слухаєте своє тіло. Концепція була розроблена в 90-х роках дієтологами Харві та Мерилін Даймонд.

калорій

Потрібно враховувати три принципи

Принцип дуже простий: чи акцент на продуктах з високим вмістом води? Фрукти, овочі та салати повинні перевищувати щоденне споживання їжі. Всі інші продукти харчування вважаються «концентрованими». З цих продуктів одночасно слід вживати лише один вид (подібний до поєднання продуктів), або крохмаль, або білок у їжі, але ніколи разом. Важливо завжди починати день з фруктів, тому їжте фрукти натщесерце, оскільки тоді життєво важливі речовини особливо добре використовуються і не збільшуються. Тоді чи повинна бути різниця в часі від першої? Їжу потрібно поважати.

Встигайте дивитися

В? Придатний до життя? день поділяється на три цикли: прийом їжі, тобто вживання їжі та перетравлення їжі, повинен відбуватися між 12 і 20 годиною, після чого слід фаза експлуатації або асиміляції (вранці між 8 та 4 годинами). Поживні речовини транспортуються, всмоктуються і використовуються у внутрішніх органах. Далі йде фаза виведення сміття та залишків їжі (з 4:00 до 12:00 наступного дня). Тому рекомендується вранці. якщо щось? просто їжте фрукти. Оскільки ваше тіло отримує багато рідини, вам не потрібно пити стільки води, скільки рекомендується в інших дієтах.

Соки також ковтають

Дієта покликана завжди починати з найсолодшого, а потім перетворюватися на більш тверду їжу. Тож це повинен бути перший соковитий плід, з. Як їсти дині та пізніше, від. Наприклад, коли голодний, твердіший за банани. Свіжі фрукти також можна замінити свіжовичавленими соками, які слід пити повільно і ковтати. Діаманти в основному радять ніколи не їсти занадто багато відразу і завжди слухати його тіло. З часом у вас формується почуття тіла та дієти, завдяки чому ви виглядаєте худорлявою та здоровою.

Приклад розпорядку дня

Щоденний розпорядок дня за допомогою технології "Пристосуйся до життя" може виглядати так: Чи починається день? в будь-який час? зі свіжими фруктами та соками. Далі йде свіжий овочевий сік і салати. Також можна їсти овочі, горіхи та насіння. Тільки тоді слідують злаки, хліб, картопля чи бобові. Наприкінці дня м’ясо, риба та/або молочні продукти доступні за потреби. Далі слід фаза травлення протягом ночі.

Мені подобається в цій дієті те, що мені не потрібно бути обережним щодо підрахунку калорій або збору спеціальних книг рецептів. Зверніть увагу на правильний час, і порядок прийому їжі для мене керований. У цьому контексті можна їсти те, що смакує та приносить задоволення. Симптоми дефіциту існувати не можуть. Хто любить читати, книга про дієту Харві та Мерилін Даймонд є у книгарнях, тепер також у Частині II.