Напевно, ви вже чули про SUP - але чи знали ви, що не можете просто веслувати, стоячи на дошці? Якщо ви вже отримали певну рутину, ви можете навіть займатися йогою!

Очевидно, що не завадить, якщо ви вже маєте досвід роботи з обома формами руху, щоб мати можливість поєднувати цю діяльність із досвідом. SUP, або Stand-Up-Paddle - це дошка для серфінгу, на якій ви можете веслувати стоячи. Йога SUP поєднує два види спорту таким чином, що замість веслування асани слід виконувати збалансовано на дошці. Рух надзвичайно ефективний для зміцнення м’язів тулуба, глибоких та підтримуючих м’язів. Покращує стійкість і балансуючу здатність, збільшує концентрацію уваги. Тим часом, завдяки своєму медитативному ефекту, він відключає розум і заспокоює втомлені нервові шляхи - тому розслабляє, зміцнюючи та розвиваючи.

підходить

Також варто спробувати йогу SUP для початківців початківців, адже навіть якщо ви не впевнені в стоячому веслуванні, ви можете звикнути балансувати на дошці сидячи та лежачи під час йоги. А для занять йогою може бути справді особливим досвідом, коли звичайні пози можна робити на дошці не на стійкій землі, а на злегка хвилястій поверхні води. Підтримання стабільності явно зміцнюється, практично з голови до ніг. А практика йоги одночасно забезпечує, а також зміцнює, тому за допомогою цієї комбінації ми можемо ідеально підтримувати своє тіло. Найбільш ідеальний період для йоги SUP починається саме зараз, оскільки насправді є сезон з весни до осені для вправ на відкритому повітрі та вправ на набережній.

На додаток до фізичної підзарядки, не є незначним аспектом SUP-йоги і те, що вона повністю психічно відключена. Однією з переваг медитативної діяльності є те, що ви можете розслабитися душевно, поки ваше тіло виконує активну роботу.

Ви можете спробувати йогу на дошці в декількох місцях Угорщини, таких як Балатон, Старе озеро Тата або Озеро Тиса.