Йога

вимір

Йога - це слово санскритського походження, що означає зв’язок. Регулярне виконання вправ йоги допоможе збалансувати тіло, розум, розум і душу. Тому це відмінна форма релаксації після напруженого дня.

Під час уроків ви можете навчитися правильному, точному виготовленню, при цьому приділяючи увагу диханню, завдяки якому можна досягти абсолютно розслабленого стану тіла. Крім того, це покращує здоров’я, самопочуття та може покращити якість життя. За довгу історію її формування з’явилося багато тенденцій, які включають як концентрацію уваги, так і медитацію, тому їх кінцевою метою є.

Якщо ви хочете спробувати, наш інструктор запрошує вас на заняття, що є підходящою формою вправ для будь-якого віку, незалежно від статі.

Йога Віньяса-флоу

Динамічний, плавний стиль йоги, який належить до сімейства хатха-йоги. Асани забезпечують ряд гармонійних рухів, які гармоніюють з диханням.

Годинник потоку віньяси побудований відповідно до теми, яка базується на внутрішньому спостереженні та концентрації. Практикуючий досягає стану поглиблення «потоку», коли все інше виключається і рухається із самозабуттям із практикою. На свідомому рівні практика в стилі йоги у віньясі допомагає вам пережити повсякденне життя як низку взаємопов’язаних, усвідомлених дій та усвідомити, що ваше життя - це такий самий динамічний процес руху, який ви відчуваєте на килимку для йоги. На фізичному рівні вправи покращують усвідомленість тіла, витривалість та м’язи, в той час як сильний акцент робиться на розтяжку, розслаблення та розслаблення. Структура класу схожа на клас хатха-йоги, тиша, розминка, асани, виведення, розслаблення.

Хатха-йога

Хатха-йога - це напрямок йоги. Загальна мова в основному ототожнює йогу з цим. Слово має санскритське походження, «якщо» означає сонце, а «тха» означає місяць. Ця складність означає подолання протилежностей, досягнення єдності.

Його інструменти включають асани, дихальні вправи, очищаючі вправи, концентрацію уваги, розслаблення, медитацію, мантри, мудри, крії та бандхи, а також філософію, яка дає передумови. У тренді наголошується на фізичній практиці, завдяки фізичному та енергетичному впливу асан та інших засобів, практикуючий може поступово отримувати контроль над психічними подіями завдяки наполегливій роботі.

Клас шістха легко дотримуватися навіть для початківців, ритм занять повільніший, ніж у динамічних тенденціях. Що стосується асан, викладач допоможе практикуючому персоналізовану альтернативу, якщо це необхідно. Заняття чудово підходить для вивчення найважливіших дихальних вправ та початку особистої практики медитації.

Йога для старших

Йога для всіх на шляху до здорового, збалансованого життя. Вік не є перешкодою, ви можете почати займатися на будь-якому етапі свого життя. На старших заняттях йогою пози йоги, що відповідають віку, - асани, - точно відрегульовані, завдяки практиці яких м’язи та суглоби можуть поступово знову стати гнучкими, а рухливість та стійкість тіла зростають. У поєднанні з пов’язаними з ними дихальними вправами - пранаямами - вони гармонізують нервову систему і заряджають енергією все тіло. На цих уроках загальним правилом є те, що кожен повинен займатися самостійно, поважаючи власні межі та ретельно розширюючи свою точку відліку.

"Незалежно від того, молоді, старі чи стурбовані, хворі чи слабкі, якщо ви невтомно практикуєте йогу, ви досягнете досягнення".

Аная-йога

Цей тип принципово відрізняється від інших йог тим, що в цьому поспішному світі він дозволяє жінці повернутися до власного ритму, підвищує усвідомленість організму, допомагає вилікувати різні жіночі недуги (наприклад, міому, кісти), сексуальні проблеми, налагодження нерегулярного циклу, або в тому, як ми любимо і приймаємо себе. Під час цих занять створюються жіночі гуртки, де практикуючий йогу може знаходитись у дозвільному та підтримуючому середовищі.