вплив

Всім відомо про негативний вплив стресу, особливо якщо він буденний, на здоров’я та гормональну систему.

Але якими саме шляхами і що це робить? Доктор Джудіт Берчі, головний ендокринолог Буда-ендокринного центру, описує це.

Існує не тільки негативний стрес

Коли ми чуємо слово стрес, більшість людей думають про щось погане, руйнівне, що отруює наше життя майже непомітно. Однак існує також так званий позитивний стрес, який мотивує і сприяє, тому він заряджає енергією, тому супроводжується позитивним почуттям.

На відміну від цього, негативний стрес руйнує, а також може стати постійним, викликаючи постійне занепокоєння. На жаль, це дуже погано впливає на організм, оскільки саме тоді виділяються гормони, які також впливають на здоров’я. Хоча ці два стреси та їх наслідки дуже схожі, важлива відмінність полягає в тому, що позитивний стрес, як правило, присутній лише на короткий час у повсякденному житті, тоді як негативний може навіть стати постійним.

Взаємозв’язок стресу і гормонів

Під час стресу спочатку підвищується рівень адреналіну. Адреналін - гормон, що виробляється в наднирниках, який виділяється під час фізичних навантажень або стресів. Крім усього іншого, він розширює кровоносні судини серця та скелетних м’язів, забезпечуючи тим самим додатковий кисень для органів, підвищуючи рівень цукру в крові та ініціюючи спалювання жиру. Він відіграє важливу роль у випадку раптового, коротшого періоду стресу.

Іншим важливим гормоном стресу є кортизол, який також виробляється в надниркових залозах і використовується для боротьби з людьми, оскільки це свого роду (анти) гормон стресу. Його кількість може значно збільшитися при тривалому стресі.

Вплив постійного стресу на гормони

Коли хтось живе в хронічному стресі, рівень гормонів стресу стає постійно високим, що впливає на функціонування всього організму. Це може спричинити такі захворювання та захворювання, як серцево-судинні захворювання, високий кров’яний тиск, і навіть дослідження показали, що це пов’язано з утворенням пухлини та є причиною багатьох гормональних порушень.

При тривалому стресі рівень кортизолу значно перевищує норму, тому через деякий час надниркові залози, що виробляють кортизол, втомлюються, що призводить до дефіциту кортизолу, який часто проявляється втомою, труднощами з концентрацією уваги та депресією, каже д-р. Джудіт Берчі.

Тривалий стрес також бентежить інші гормони

Пролактин - гормон, який відповідає за відлучення, і його рівень підвищується лише під час вагітності та лактації. Він присутній на дуже низьких рівнях за інших умов, але вироблення пролактину збільшується при тривалому стресі. Це може протікати безсимптомно, але може спричинити, наприклад, втому, зниження лібідо, порушення менструального циклу і навіть капання молока без вагітності/годування груддю, що може спостерігатися не тільки у жінок, але й у чоловіків.

На жаль, це дуже часта проблема в наші дні і дуже часта причина невдалої вагітності. Це можна вилікувати, опанувавши відповідне управління стресом, можливо, за допомогою медикаментозної терапії, але варто знати, що це часто пов’язано з гіпотиреозом, СПКЯ, ІЧ, тому їх також необхідно лікувати.!

Доктор Джудіт Берчі додала, що більш високий рівень пролактину обумовлений доброякісною пухлиною гіпофіза, тому варто також проводити тести в цьому напрямку, оскільки в таких випадках рідко, але лише видалення пухлини може призвести до рішення.

Варто звернути увагу на рівень пролактину

Зі збільшенням рівня пролактину рівень прогестерону, який є одним із найважливіших жіночих статевих гормонів, крім естрогену, знижується. Якщо виникає дефіцит прогестерону, можуть спостерігатися порушення менструального циклу, проблеми з вагітністю, викидні, перепади настрою, а що домінує естроген може спричинити такі проблеми, як міома, мігрень і навіть деякі пухлини.

Що робити, якщо у вас вже розвинувся гормональний розлад?

Якщо стрес спричинив більш серйозні гормональні порушення, ви можете спочатку використовувати наступні методи, але вам також можуть знадобитися ліки.

Стаття продовжується після рекомендатора

Зняття стресу, звичайно

Завдяки своєму розслаблюючому, гармонізуючому поєднанню запахів, суміш ефірних масел Zen допомагає подолати щоденний стрес, а завдяки своєму делікатному запаху наповнює простір спокоєм і життєрадісністю. Якщо вас пригнічують стресові будні, вибирайте це рішення.

Перше і найважливіше - це навчитися правильному управлінню стресом та виробити правильний спосіб життя, найважливішими елементами якого є наступне:

  • Правильне харчування
  • Регулярні фізичні вправи
  • Проведення часу на свіжому повітрі
  • Достатній сон, мінімум 7-8 годин сну
  • Залишаючи шкідливі пристрасті

10 трав’яних чаїв, які повинен знати кожен: вони корисні для тіла та душі

Здоров’я та гармонія часто на відстані витягнутої руки від вас. Дізнайтеся найкращі трави!