багатьма

Йога, пілатес, тай-чи ... вправи з багатьма перевагами для тіла та розуму

Зморився? Вам не вистачає життєвих сил? У вас тьмяна шкіра, і ваше тіло, здається, постаріло десять років від одного дня до іншого?

Якщо ви можете відповісти ствердно на одне або декілька з цих питань, будьте обережні, ви можете бути жертва нестримного способу життя, який впливає на ваше здоров'я. Але не хвилюйтеся, наразі є види спорту, які вважаються «м’якими», які вам допоможуть підключіть своє тіло і розум і відновіть енергію за рекордний час.

У рамках цих практик йога, тай-чи та пілатес, доктрини, які лікують і захищають від негативних наслідків сучасного життя і які мають мільйони послідовників по всьому світу. Якщо ви думаєте займатися будь-якою з цих дисциплін, але ще не визначилися з жодною з них, тоді ми вкажемо всі її переваги, щоб ви могли вибрати, яка найкраще відповідає вашим потребам.

Йога, союз між фізичним, тілесним та духом

Йога охоплює низку фізичних та розумових дисциплін тисячоліть, що походять з Індії і метою яких є направлення людини до повні та глибокі знання про себе і таким чином знайти фізичне, психологічне та духовне щастя.

Рухи тіла, що виконуються на заняттях йоги, доповнюються техніками медитації та глибокої релаксації, які впливають на енергетичні центри і дозволяють їй текти, доводячи тіло і розум до стану самоаналізу з багатьма перевагами, такими як зниження стресу, підвищення енергії, самопочуття та життєвих сил та покращений відпочинок, серед інших.

Йога також позитивно впливає на наше фізичне здоров'я, оскільки розвиває еластичність і гнучкість, зміцнює м’язи допомагаючи зменшити вагу, біль і кров’яний тиск і підтримувати збалансований обмін речовин.

Тай-чи, медицина в русі

Тай-цзи - це дисципліна, яка почалася як бойове мистецтво і перетворилася на фізично-духовна практика, яка позитивно впливає на загальний стан здоров’я тих, хто її практикує.

Його спокійні та врівноважені рухи, що знаходяться під сильним впливом Природи, поєднуються з дихальними техніками збільшують ємність легенів і гнучкість тіла, покращують кровообіг (з яким полегшують варикозне розширення вен та проблеми з целюлітом) та фізичну рівновагу, контролювати артеріальний тиск і зменшувати біль, стрес і тривога.

Пілатес: переваги дихання, концентрації уваги, контролю та вирівнювання

Метод пілатесу був розроблений як реабілітаційна програма Джозефом Пілатесом на початку 19 століття. XX і характеризується тим, що є повна освіта тіла, де тіло і розум працюють разом у пошуках рівноваги.

Крізь об'єднання таких дисциплін, як йога, травматологія та серія анаеробних вправ досягаються рухливі та еластичні фігури, посилена мускулатура, особливо в області спини та живота, a краща постава тіла та кращий контроль над тілом завдяки більш міцним та гнучким суглобам.

Також пілатес допомагає краще спати та сприяє збільшенню особистих знань завдяки зв’язку між тілом і розумом.

Від Nutrimedic ми рекомендуємо вам робити принаймні деякі з цих здорових дисциплін кілька разів на тиждень, оскільки вони допоможуть вам бути красивими зсередини та зовні. І пам’ятайте, ви можете завітати до нас, коли вам потрібна професійна порада з питань харчування чи медико-естетичних процедур. Ми будемо чекати вас!