Метод йоги обличчя Up.

метод

Здоров’я та оздоровлення

Лицьові м’язи з часом тверднуть, і їх потрібно працювати, щоб запобігти обвисанню обличчя, а також покращити зір та дикцію.

Японці Джунко Уено (70 років), якого називають `` жінкою-чудом '' у своїй країні, Він зрозумів, що ми не можемо залишити все в руках косметики чи хірургії, щоб мати зміцнене обличчя, тому він почав вивчати структуру та м’язи обличчя, щоб створити свій революційний "Метод вгору" (Книги Кітсуне).

Пов’язані новини

Ця програма складається з повну серію простих вправ, які прагнуть поліпшити зовнішній вигляд вашого обличчя зсередини, зменшення розміру обличчя майже відразу, зняття м’язової напруги і навіть зменшення зорової втоми.

Через деякий час, лицьові м’язи, як правило, підтягуються і вам доведеться тренувати їх щодня, щоб отримати більш гладке і тверде обличчя, незалежно від того, скільки їм років.

Для Джунко Уено так само, як ми ходимо до спортзалу, щоб зміцнити м’язи тіла, так само, як і ми навчити обличчя припиняти в’ялість і покращувати наше здоров’я, оскільки тренування м’яза орбікуляра також допомагає поліпшити і запобігти навіть пресбіопії.

Його пропозиція щодо йоги на обличчі не тільки дозволяє боротися з такими естетичними проблемами, як гусячі лапки, темні кола або зморшки на лобі, але також Дикція також покращується за рахунок зміцнення та вправ на м’язи, які допомагають нам у мовленні.

Все почалося коли Джунко Уено вирішила, що не хоче робити операцію ні вдаватися до інвазивне лікування для поліпшення вашого зовнішнього вигляду та що залишився його метод Up, який, якщо періодично дотримуватися, це допомагає усунути токсини та лімфодренаж без особливих зусиль.

В Японії, у його школі є численні послідовники, і навіть існує список очікування для його занять, А за межами азіатської країни багато знаменитостей, такі як Меган Маркл, Гвінет Пелтроу чи Мадонна, вже зізналися, що є шанувальниками йоги для обличчя.

Деякі ключові вправи, які ви знайдете в книзі:

1. Опрацюйте м’яз-орбікуляр

Коли ми розтягуємось традиційним способом, ми рухаємося лише щоками, але ви повинні навчитися тренувати м’яз орбікулярного м’яза для боротьби з в’ялістю. Прості вправи полягають у тому, щоб розтягнути рот вертикально, покласти губи всередину, а потім посміхнутися, показавши всі вісім зубів, і кілька разів надути і здути рот.

2. Розтягніть верхню частину шкіри голови

Ви повинні розташувати пальці в потиличній ділянці і просунути шкіру голови вгору, від потилиці до рівня вух. У другій частині вправи натисніть на коронку, промовляючи тричі «вгору».

3. Витягніть лоб

Всіма пальцями, крім великого, тягніться до лінії волосся шкіри голови, ніби хочете підвести лоб до маківки. Ми тричі говоримо «вгору» і повторюємо рух.